作為準(zhǔn)媽媽?zhuān)慌e一動(dòng)都可能影響到寶寶的發(fā)育和生長(zhǎng)，一點(diǎn)都不能馬虎。飲食作為日常起居接觸最頻繁的東西，那么，孕媽注意!飲食需注意的7大禁忌。接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來(lái)看看吧！

需要注意些什么呢？

1：高糖飲食

大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，另一方面，準(zhǔn)媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，多食高糖食物會(huì)是媽媽出現(xiàn)妊娠期糖尿病的癥狀，少數(shù)還會(huì)在分娩后5-10年轉(zhuǎn)為真正的糖尿病。意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽過(guò)多攝入高糖食物后，生出體重過(guò)高胎兒、先天畸形胎兒的幾率是極少食用高糖食物的孕婦的3倍、7倍和2倍。因此，準(zhǔn)媽媽要注意避免多食高糖飲食。

2：高脂肪飲食

脂肪本身不會(huì)致癌，但如果準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期采用高脂肪飲食習(xí)慣，那么不僅自己罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)增加，還勢(shì)必影響胎兒。因?yàn)榇罅酷t(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌都具有家族遺傳傾向。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，如果這些物質(zhì)長(zhǎng)期蓄積體內(nèi)不能排除，易誘發(fā)結(jié)腸癌。另外，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

3：飲酒

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，準(zhǔn)媽媽飲酒可使酒精通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對(duì)寶寶產(chǎn)生毒害，不僅會(huì)使寶寶發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形等。

4：飲茶

準(zhǔn)媽媽飲茶對(duì)寶寶有不良影響。因?yàn)椴柚泻写罅康膯螌?，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營(yíng)養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響媽媽和寶寶對(duì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，茶葉中含有的鞣酸，還可與準(zhǔn)媽媽食物中的鐵元素結(jié)合形成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，影響鐵的吸收，給寶寶造成先天性缺鐵性貧血的隱患。

5：盲目補(bǔ)鈣

很多準(zhǔn)媽媽為了讓寶寶健康活潑，在孕期盲目服用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品。其實(shí)這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)是很不利的。首先，長(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺(jué)過(guò)敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。其次，孕媽媽補(bǔ)鈣過(guò)量，寶寶有可能得高血鈣癥，寶寶出世后，囟門(mén)會(huì)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利寶寶健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損他的顏面健美。另外，血中鈣濃度過(guò)高，會(huì)使寶寶出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐和心律失常等，這些對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是沒(méi)有好處。

6：過(guò)食咸食

準(zhǔn)媽媽過(guò)度食用咸食很容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。醫(yī)學(xué)研究證明，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系。食鹽攝入越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。準(zhǔn)媽媽過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家還是建議各位準(zhǔn)媽媽每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克左右。

7：濫溫補(bǔ)

有些準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻鬄榱吮ＷC自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該經(jīng)常服用一些溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，結(jié)果導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。為什么會(huì)出現(xiàn)這些情況呢？這是因?yàn)?，懷孕后孕媽媽周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕媽媽內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕媽媽由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。因此，如果孕媽媽濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品勢(shì)必給自己和寶寶帶來(lái)極大危害。

孕婦多吃些粗糧是要比吃精制米面要好的哦，還要注意補(bǔ)充微量元素。腌制品、酒類(lèi)以及含咖啡因等食物，是孕婦應(yīng)該忌食的食物，食用的話(huà)是對(duì)胎兒的成長(zhǎng)非常不利的一件事。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟