母乳喂養(yǎng)被認為是最好的哺乳方式。母乳的質(zhì)量和媽媽的飲食密切相關，但是如何得到營養(yǎng)豐富，而且安全的好母乳呢？在保持營養(yǎng)均衡的膳食的同時，母乳媽媽需要避開的食物有哪些呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

湯補忌油膩

產(chǎn)后媽媽通常通過各種補湯來催奶，湯類補品不要做的過于油膩，因為母乳媽媽攝入過多脂肪，和了母乳的寶寶大便就會增多，容易造成便秘的現(xiàn)象，不利于寶寶身體健康。媽媽喝湯時，最好能把上層的一些浮油清除。另外，為了預防鈉含量超標，在飲食上以清單為主，保證1200-1500mg的鈣攝入量。為了助于消化還可以吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。

食用麥芽易退奶

民間認為人參、韭菜、奶茶等內(nèi)在的“地雷食物”，母乳媽媽食用后會造成退奶的現(xiàn)象發(fā)生。醫(yī)學專家認為，現(xiàn)在并沒有研究表明這些食物都會造成退奶。但是韭菜等揮發(fā)性較強的食物氣味會通過奶水釋放，可能會造成寶寶厭惡氣味而不喝奶。但是，特別需要注意的是，有一種食物的確是退奶食物，那就是麥芽。很多醫(yī)生在媽媽到了給寶寶斷奶的時候，如果奶水很充足的話，會開一些炒麥芽食用，抑制奶水的生成。

母乳要避開的食物有很多，以上的幾種要特別注意。母乳媽媽吃飯時一定要注意湯類補品不能吃太油膩的，催乳期不能食用麥芽菜，以免發(fā)生退奶現(xiàn)象。如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關新生兒護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責任編輯:王小麗