關(guān)節(jié)炎一般都發(fā)生在中老年人群,他們身體素質(zhì)一般都很差,如果采取手術(shù)治療,好多患者都無法承擔(dān)術(shù)后的風(fēng)險,所以手術(shù)治療并非首選。藥物治療只能緩解患者的疼痛感,對疾病來說只能治標(biāo)不治本。那么老人關(guān)節(jié)炎要怎么進(jìn)行保健嗎?

1、改變不合理的生活習(xí)慣,有效緩解老人關(guān)節(jié)炎

避免背、扛重物。避免長時間站立及行走,中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

2、減輕體重可預(yù)防老人關(guān)節(jié)炎

人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3、避免關(guān)節(jié)受傷,以防老人關(guān)節(jié)炎發(fā)生

注意運動場地及運動器械的安全,避免受傷。運動之前先熱身,運動量由小逐漸加大,切忌開始就參加重負(fù)荷的運動。。

4、改變不合理的運動方式,避免造成老人關(guān)節(jié)炎

太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)很大,應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大,應(yīng)盡量避免。

5、正確處理關(guān)節(jié)損傷,有效預(yù)防老人關(guān)節(jié)炎發(fā)生

很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的,如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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