懷孕的時(shí)候自己的心情是很高興的，而且有些興奮，我特別喜歡孩子的，可是不知道自己怎么了，生完寶寶總是想哭，情緒低落，高興不起來，好像是產(chǎn)后抑郁。那么，甜食可幫助哺乳媽媽趕走抑郁 你要常吃哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

產(chǎn)后抑郁癥主要癥狀為煩悶、沮喪、焦慮、失眠、食欲缺乏、易激動(dòng)。它一般不需要藥物治療，如癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間長，就需要找醫(yī)生咨詢了。

飲食原則

心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉(zhuǎn)換心情的效果，可以使人產(chǎn)生愉悅感。

拔絲香蕉

原料：香蕉3根、雞蛋2個(gè)、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。

做法：

1。香蕉去皮切塊；雞蛋打勻，與面粉拌勻。

2。糖、純麥芽加清水在鍋中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黃色。

3。糖快好時(shí)，另取一只鍋加油燒熱，香蕉塊沾上面糊投入油中，炸至金黃色時(shí)撈出，倒入糖汁中拌勻。

營養(yǎng)盤點(diǎn)：香蕉中含有蛋白質(zhì)、抗壞血酸、粗纖維等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后抑郁癥有抑制作用。

適當(dāng)吃些甜食可以幫助哺乳媽媽趕走抑郁，緩解壓力。如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟