長(zhǎng)壽一直是人們最大的追求，尤其是老年人更是希望自己可以活得久一點(diǎn)在久一點(diǎn)，但是我們要知道的是老人長(zhǎng)壽心態(tài)很關(guān)鍵，要學(xué)會(huì)忘記不好的東西，人生在世，必須要適當(dāng)?shù)剡z忘，其實(shí)老年人健康長(zhǎng)壽要“八忘”。

忘掉年齡。

人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài).有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了，這種消極心理是健康長(zhǎng)壽的大敵。 “人不思老.老將不至”是有道理的，可是要做到這一點(diǎn)也不容易，誰能忘記自己的年齡呢？如果真的忘記了自己的年齡，不就成了老年癡呆了嗎？

我所說的“忘掉”，不是真的不知道自己多大年紀(jì)了，而是保持年輕心理，所以說“人不思老，不知老之將至”。

忘掉怨恨。

一個(gè)人如果種下怨恨的種子，心里有疙瘩，耿耿于懷，什么時(shí)候想起來就心里不平靜，這樣就有損健康。有的人一心想報(bào)復(fù)，但忘掉怨恨才能心平氣和，才有益于健康：心不平，氣不和，就會(huì)損害健康。寬以待人，心情愉快，身體健康，于己于人都有利。

忘掉悲痛。

如遇到天災(zāi)人禍或親人突然死亡。常會(huì)使人沉浸在悲痛中不能自拔，時(shí)間過長(zhǎng)即損害人的身心健康，因而遇到此類事時(shí)應(yīng)想開一些，盡快從中解脫出來。誠(chéng)然，某些突發(fā)事件對(duì)人打擊最大，比如親人猝死，如同晴天霹靂，若沒有一點(diǎn)思想準(zhǔn)備，往往使人接受不了。悲痛是難免的，不過時(shí)間總會(huì)沖淡人的痛苦，關(guān)鍵是自己要“想開”，要聽從親朋好友的勸導(dǎo)。

忘掉得失。

人總是容易計(jì)較個(gè)人利害與得失?！墩撜Z》上有句話：“其未得之也，患不得之;既得之，患失之。”意思是說，沒有得到的時(shí)候，擔(dān)心得不到;已經(jīng)得到了，又害怕失去：有人說人生就像個(gè)鐘擺，一頭是得到，一頭是失去，人生就是在得到與失去之間擺來擺去。這個(gè)比喻很形象，很富有哲理。我覺得關(guān)鍵是用什么心態(tài)來對(duì)待個(gè)人得失。人一生要得之安然，失之泰然。切忌得不到時(shí)擔(dān)心，得到了則喜出望外，大喜，精神上也承受不了。

忘掉憂愁。

老年人的愁事情很多，自己現(xiàn)在身體不太好，得了病怎么辦？得了重病躺在床上怎么辦？子女下崗了怎么辦？孫子孫女考不上重點(diǎn)學(xué)校怎么辦？一首古詞寫道“少年不識(shí)愁滋味”，人到老年，可知道愁滋味呀！須知憂愁可是老年人最易于發(fā)生的心理障礙，也最容易影響老年人的身體健康。俗話說，笑一笑，疾病少;愁一愁，病抬頭?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，憂愁是抑郁癥的主要根源。老年人多愁會(huì)導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

忘掉悔恨。

人一進(jìn)入老年，總喜歡回憶自己的過去，在體昧人生輝煌的同時(shí)，更多的還是為自己曾經(jīng)犯過的這樣那樣的錯(cuò)誤而悔恨。這大可不必，過去的已成過去，凡是使人后悔的事情已隨著歲月流失而成歷史，應(yīng)該提得起.放得下：任何人都可能走錯(cuò)路，路不能重走，心卻可以回頭?？?cè)ハ胱坊谀暗氖虑?，日久了只能傷心傷神，不利于健康長(zhǎng)壽。我過去講過，世上有各種藥，可以根據(jù)不同的病情，對(duì)癥下藥;唯獨(dú)有一種藥不能吃，那就是“后悔藥”。昨天已經(jīng)過去，明天還沒到來，人只是生活在今天，總想著過去的悔恨，是自尋苦惱。關(guān)鍵是要想得開，我講過老年人的天堂與地獄，正如西方諺語所說： “同一件事，想開了是天堂，想不開是地獄。”相信自己，相信生活，明天總會(huì)有一輪新的太陽。

忘掉疾病。

人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔(dān)心日子不多，這毫無益處。因?yàn)榫駥Ｗ⒂诓?，?huì)使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，從精神上戰(zhàn)勝疾病。當(dāng)然該看醫(yī)生還要看醫(yī)生，該服藥還要服藥，該控制飲食還要控制飲食。所謂忘掉疾病，就是不要太把疾病當(dāng)回事，不要心里總想著有這種病那種病，不要有什么精神壓力。

忘掉名利。

名利是許多人一生追逐的，必須正確對(duì)待。尤其是老年人，只有忘掉名利，知足常樂，做個(gè)樂天派，才可能健康長(zhǎng)壽。

所謂忘掉這個(gè)、忘掉那個(gè)，不是把一切都忘掉，還有些事情不要忘記，比如不要忘記合理膳食，不要忘記適量運(yùn)動(dòng)，干活時(shí)不要忘記悠著點(diǎn)勁等?？傊?，要忘掉那些應(yīng)該忘掉的，記住這些必須記住的。

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