等待天使寶寶的降臨是一個(gè)漫長(zhǎng)又充滿期待的過(guò)程，同時(shí)，孕期飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是一個(gè)十分重要的問(wèn)題。那么，孕媽小心！孕期營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕期營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)

1、孕期營(yíng)養(yǎng)從孕后開始

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為受孕后要注意飲食健康，優(yōu)生優(yōu)育要從胚胎抓起，諸如適當(dāng)參加一些活動(dòng)，避免不良生活因素的干擾，進(jìn)行胎教，注意科學(xué)飲食，為胎兒發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素等。然而，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，上述這些準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)再向前推移到孕前三個(gè)月至半年，尤其是在營(yíng)養(yǎng)方面，丈夫有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和質(zhì)量的精子。妻子有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，才有可能提供一個(gè)胎兒發(fā)育成長(zhǎng)的優(yōu)良環(huán)境，同時(shí)為孕后自身機(jī)體代謝和消耗，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，以及為產(chǎn)后哺乳做好儲(chǔ)備。

2、孩子智力是天生的，補(bǔ)任何營(yíng)養(yǎng)也不能讓孩子更聰明

雖然目前的科學(xué)研究還沒(méi)有達(dá)到通過(guò)改變基因來(lái)實(shí)現(xiàn)使人更聰明，但是，從孕前開始改善營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境是能夠在一定程度上使父母雙方優(yōu)良的基因朝更加有利的方向發(fā)展的。所以，人的智商是能夠通過(guò)補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高的。

胎兒期充足的營(yíng)養(yǎng)能夠保證胎兒腦細(xì)胞數(shù)量的增殖，腦細(xì)胞突觸延長(zhǎng)，使胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系加強(qiáng)，信息傳遞更迅速，大腦功能增強(qiáng)、記憶力增強(qiáng)，使出生后的寶寶更加聰明。

3、盲目迷信進(jìn)口食品、營(yíng)養(yǎng)品，甚至是藥品

培育一個(gè)健康、聰明、強(qiáng)壯的胎嬰兒，離不開充足合理的營(yíng)養(yǎng)供給，但是現(xiàn)在很多孕產(chǎn)婦盲目選擇進(jìn)口的營(yíng)養(yǎng)品是有誤區(qū)的。

國(guó)外孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)品的配方是以其民族的體質(zhì)為藍(lán)本配制的，和我國(guó)孕產(chǎn)婦日常飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)、體質(zhì)都不相吻合。盲目服用進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品，導(dǎo)致孕產(chǎn)婦某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)量危害孕產(chǎn)婦和胎嬰兒健康，某些營(yíng)養(yǎng)素卻無(wú)法攝入充足影響胎嬰兒發(fā)育。

所以在選擇孕產(chǎn)婦食品、營(yíng)養(yǎng)品時(shí)要選擇針對(duì)我國(guó)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)的專用孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充產(chǎn)品，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的合理充足攝入，保證孕產(chǎn)婦健康，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

4、吃好喝好營(yíng)養(yǎng)就夠了，吃營(yíng)養(yǎng)劑沒(méi)有必要，浪費(fèi)錢

很多孕婦都會(huì)這樣認(rèn)為。但是專家表示，孕產(chǎn)婦每天需要補(bǔ)充35種食品才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)合理充足的攝入。但是由于每個(gè)孕產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣不同，大多數(shù)人程度不同地有偏食、厭食現(xiàn)象，普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不全面的問(wèn)題。再加上烹調(diào)料理過(guò)程不合理、不科學(xué)，飲食中營(yíng)養(yǎng)素的流失和破壞，這樣，就無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以不能完全依賴從食物中攝取，經(jīng)濟(jì)條件允許的家庭最好合理選擇一些針對(duì)中國(guó)孕產(chǎn)婦的專用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，不僅保證保證孕產(chǎn)婦健康，更能使生出的寶寶更加聰明、健康。

5、單一補(bǔ)充或自己搭配多種營(yíng)養(yǎng)素

孕產(chǎn)期需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，單一的補(bǔ)充某一種是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。單一補(bǔ)充時(shí)，母體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，易影響胎嬰兒發(fā)育。而自行搭配多種營(yíng)養(yǎng)素服用時(shí)，不容易掌握服用的量，且容易導(dǎo)致各營(yíng)養(yǎng)素之間的沖突，可能會(huì)適得其反。所以孕婦在選擇購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)素時(shí)要遵循孕產(chǎn)婦專用、營(yíng)養(yǎng)素含量全面、搭配科學(xué)、權(quán)威推薦等原則。

6、奶粉消費(fèi)的誤區(qū)

盲目追求營(yíng)養(yǎng)素越多越好；

不知道普通食品和保健食品的區(qū)別；

近年來(lái)，隨著生活水平和科學(xué)素養(yǎng)的提高，更多的準(zhǔn)媽媽有極強(qiáng)的優(yōu)生觀念，各種進(jìn)口的、國(guó)產(chǎn)的孕婦奶粉充斥在市場(chǎng)，魚龍混雜。而占據(jù)最大市場(chǎng)的無(wú)外乎都是進(jìn)口或合資奶粉品牌，中國(guó)這個(gè)巨大的市場(chǎng)成了各路廠商角逐的戰(zhàn)場(chǎng)，今天DHA，明天AA。你說(shuō)有20種營(yíng)養(yǎng)，我說(shuō)有30種營(yíng)養(yǎng)，各種概念層出不窮，到底情況怎么樣呢。

專家說(shuō)，首先，營(yíng)養(yǎng)素不是越多越好，孕期營(yíng)養(yǎng)需要慎重，某些營(yíng)養(yǎng)素也許會(huì)危害胎兒和媽媽的健康，比如過(guò)多的鈣就會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)。另外，奶粉是普通食品，在國(guó)家批準(zhǔn)生產(chǎn)時(shí)并不檢驗(yàn)其對(duì)人體的保健作用，而僅僅符合質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。而國(guó)家批準(zhǔn)的保健食品必須通過(guò)衛(wèi)生部多項(xiàng)檢驗(yàn)和人體實(shí)驗(yàn)確實(shí)有保健功能后才能批準(zhǔn)為保健食品。比如潤(rùn)康，它有權(quán)威批準(zhǔn)的明確的保健功能(可仔細(xì)觀察外包裝上是否有國(guó)家衛(wèi)生部保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，和保健功能以及適用人群)，是中國(guó)人口宣教中心和中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)推薦的孕婦專用營(yíng)養(yǎng)品，含有安全劑量的全面均衡的營(yíng)養(yǎng)素。只含有最缺、特殊、易缺的營(yíng)養(yǎng)素。

我們相信，隨著時(shí)代的發(fā)展，會(huì)有更多人能了解這些淺顯的道理?？茖W(xué)一定能戰(zhàn)勝愚昧。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟