孕媽媽營養(yǎng)狀況的優(yōu)劣對胎兒的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，尤其是在孕早期。那么，孕初期為胎兒健康加分的營養(yǎng)表，了解一下吧!接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

飲食建議

懷孕最初1個月-2個月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。

大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。此外，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對于減輕孕吐也有幫助。

葉酸

唯獨(dú)較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴(yán)重者會導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生，因此，建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。

食物來源：富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類（菠菜、龍須菜、蘆筍等）、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。

此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn)

5-6周胚胎著床。

7-8周胎兒已經(jīng)有了心跳，心臟器官開始運(yùn)作，此時神經(jīng)系統(tǒng)也漸進(jìn)形成。

12周已可看出有小手小腳的模樣。

胎兒的生長發(fā)育依賴于孕媽媽的營養(yǎng)狀況，為避免胎兒發(fā)育不良，孕媽媽要掌握科學(xué)有效的營養(yǎng)補(bǔ)充方法，并根據(jù)胎兒在不同階段的發(fā)育狀況來攝取營養(yǎng)。如果你對孕早期應(yīng)攝入什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕早期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟