有人說，沒經(jīng)歷過產(chǎn)痛，就不是完整的女人。那么，有沒有辦法可以減輕分娩疼痛呢？除了醫(yī)生開的鎮(zhèn)定藥物之外，媽媽們?nèi)绾巫灾肯旅嫘【幘蜑榇蠹医榻B一下順產(chǎn)時如何減輕疼痛吧。

1. 掌握呼吸技巧

分娩時的呼吸，與平時很不一樣，媽媽要把精力放在呼吸上，分散對疼痛的注意。在第一產(chǎn)程，有輕微陣痛時，采用緩慢呼吸法（鼻吸口吐），痛疼加劇時采用輕呼吸法（如吹蠟燭）。到第二產(chǎn)程后，子宮收縮時，深吸一口氣——呼出——再深吸一口氣——屏住呼吸，收緊腹肌，放松會陰肌肉。

2. 把力氣用在關(guān)鍵時刻

在宮口尚未全開時，不要過分的用力，否則到了第二產(chǎn)程，真正需要用力時，反到筋疲力盡了?？梢耘浜仙厦娴暮粑鼫p痛法，根據(jù)宮縮的情況調(diào)整呼吸。當醫(yī)生提示宮口開全后， 宮縮時，深吸一口氣，身體不斷的向下使勁，宮縮間歇則停止用力，等待下一次宮縮。

3. 放輕松更順利

在整個分娩過程中，媽媽要盡可能放松心情，避免過度緊張，導致胎兒供氧不足。并且，在過度緊張的情況下，對疼痛也會更加敏感哦!所以，不要把分娩想得那么可怕，一般人都能經(jīng)受得住，難道你會比她們差嗎？

最后提醒：孕媽媽在分娩過程中最好不要大喊大叫，不僅很尷尬，還會使產(chǎn)程延長。如果實在忍受不了，可以小聲呻吟，為后面的產(chǎn)程保存體力。如果你對順產(chǎn)怎樣減少陣痛等有關(guān)孕婦分娩方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自然分娩安全常識欄目。

責任編輯:王小麗