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產(chǎn)后吃什么熱控減肥又養(yǎng)生

蘋果

蘋果的保健功效不用愛美麗小編多說大家都了解了，此外，它還是熱控減肥水果界的小藝人哦。蘋果含有豐富的果膠，能降低膽固醇。而且，它的纖維素含量也很豐富，能促進腸胃蠕動，有利于治療便秘。秋天是蘋果成熟的季節(jié)，這個時候的蘋果鮮甜多汁，秋天熱控減肥怎么少得了它呢。

秋梨

秋天輕易燥熱上火，吃梨正好可以改善這種情況，由于它潤肺往燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多種營養(yǎng)素，它所含的B族維生素能降低血壓，幫助消除秋天的疲困感。另外，它和蘋果一樣也含有豐富的果膠，有助于潤腸通便，對熱控減肥有很好的幫助。

芝麻

芝麻含有豐富的維生素等營養(yǎng)素，而且還含有蛋黃素，這是一種能防止身體變胖的物質(zhì)，所以在熱控減肥期間應該多吃。另外，芝麻的維生素E含量豐富，可以美容美肌。秋天天氣干燥，皮膚輕易受損，吃點芝麻有機護膚很有必要。

紅棗

秋天實在是太干燥了，所以一定要吃一些具有滋補功效的食用品。紅棗富含鐵和鈣，能改善貧血。和粳米、當回熬成粥以后，還具有潤暢通便的功效，幫助身體排毒，讓你輕松瘦下來。另外，經(jīng)常吃紅棗還能進步身體免疫力。秋天氣溫下降，身體受冷輕易被病菌進侵，吃點紅棗養(yǎng)好身體，輕松應對各種身體題目。

南瓜

南瓜所含的熱量很低，每100克南瓜大約含22大卡的熱量。秋天熱控減肥吃南瓜合適了，由于南瓜含有大量的維生素E，而秋天很干燥，攝進維生素 E非常有必要，既能增強身體免疫力，又能滋潤皮膚。同時，南瓜含有豐富的食用品纖維，既能增強飽腹感，又能排毒通便，是非常好的熱控減肥養(yǎng)生食用品。

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責任編輯:王秀娟