科學研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。那么，如何給寶寶一夜“金質(zhì)睡眠”？快來學學!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

“為什么天越冷寶寶踢被子越厲害？”“小家伙喜歡悶頭睡覺，會不會缺氧？”“喝了牛奶夜尿多，一晚上要換兩次尿不濕?！蓖砩纤缓?，白天沒精神，抵抗力下降，最近，不少年輕媽媽在網(wǎng)上熱議冬季寶寶睡眠煩惱。同時，一場“驚喜發(fā)現(xiàn)金質(zhì)睡眠的秘笈”嘉年華在滬啟動，一份由世界睡眠醫(yī)學協(xié)會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評估體系”正式公布。

冬季想睡個好覺？別給寶寶捂過頭

“最近低溫，怕寶寶晚上睡覺冷，外婆給她泡了熱水袋，開了空調(diào)，又加了一層被子，想著寶寶能睡好了吧，結(jié)果小家伙反而感冒了，研究了兩個晚上，我們發(fā)現(xiàn)，她睡覺最近特別不老實，不是踢被子就是大翻身，到了半夜就沒什么被子蓋在身上了?！被顒蝇F(xiàn)場，家住浦東的楊女士向育嬰師、早教指導老師宋春艷請教。

宋春艷說，寶寶每天的大部分時間在睡眠中度過，因此，如果能讓寶寶擁有良好的睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動，還能提高從環(huán)境中學習的能力，同時也能促進寶寶情商發(fā)展。但是，曙光醫(yī)院、龍華醫(yī)院、兒童醫(yī)院等最近連連接到因為晚上蓋得多而導致感冒的病孩。醫(yī)生表示，很多父母疼愛孩子過了頭，總怕晚上凍著寶寶，就各種保暖措施疊加使用，結(jié)果導致孩子冬季的睡眠環(huán)境反而過熱，有的孩子會出現(xiàn)上火癥狀，有的孩子直接踢被了事，還有每年皮膚科都會出現(xiàn)低溫燙傷病例。

在“幫寶適早安微笑之旅”活動現(xiàn)場，宋春艷說：“寶寶是否睡得好，其實可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷?！比绻麐胗變菏侵鲃有褋恚倚褋砗笄榫w平穩(wěn)、面帶微笑，或者手舞足蹈、非常開心，就說明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，情況就可能相反。很多成人都有過這樣的經(jīng)歷，在享受整晚優(yōu)質(zhì)睡眠后，白天往往精力充沛、反應靈敏；反之，則反應遲鈍，甚至情緒低落。其實，寶寶與大人是一樣的，晚上的睡眠質(zhì)量不同，在白天會有不同的表現(xiàn)。

夜間醒三次，睡商受影響

“貓一天，狗一天”是俗語中對嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動描述。到底該如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢？

世界睡眠醫(yī)學協(xié)會有一份科學方法——“寶寶睡商評估體系”，用來給非醫(yī)學專業(yè)的父母們參考如何科學評估寶寶的睡眠質(zhì)量。北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶的情況進行了修改，并推薦給中國的父母。記者看到，體系分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本，每個版本設置多項指標，分別從“寶寶睡眠時間”、“醒來次數(shù)和動作”、“白天反應”等方面來判斷寶寶的睡眠質(zhì)量。家長只要根據(jù)寶寶的表現(xiàn)，在每項指標中進行對照，得出總分后即可判斷寶寶的睡眠質(zhì)量情況。

據(jù)悉，嬰兒睡眠的持續(xù)時間對成長非常重要，夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長們的重視了。

頻繁更換紙尿褲易打擾寶寶睡眠

讓很多媽媽意外的是，在這套“睡商評估體系”中，“寶寶屁股摸上去干爽”也成為判斷寶寶睡眠質(zhì)量的一項標準。宋春艷說，尿濕是打擾寶寶睡眠質(zhì)量的重要因素之一。

家住塘橋的一位媽媽抱著她10個月的兒子現(xiàn)場請教專家：“我兒子食量大，夜奶喝得多，夜尿也就多，晚上我要醒三四次檢查他的尿不濕，一般至少換一次，有時要換兩次，否則早上起來就會紅屁股?，F(xiàn)在天冷，大人小孩都難受，影響睡眠，怎么辦？”很多媽媽都有這樣的經(jīng)歷，寶寶尿濕不舒服就會導致夜醒。大多數(shù)媽媽給寶寶穿紙尿褲，不少母親為了讓寶寶屁屁干爽，會夜間起來檢查或更換紙尿褲，事實上，夜間頻繁檢查或更換紙尿褲，同樣會打擾寶寶睡眠。

專家表示，一方面可以調(diào)整孩子的奶量分配，夜奶的時間不妨提前，喝完奶讓孩子再玩一會兒，尿過一次再睡覺；另一方面盡量選擇吸水性好的紙尿褲。對于媽媽來講，判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服；如果寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽，則表示整晚睡眠沒有被尿濕打攪。

不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那么多時間，但在醒來時精神很好，反應靈敏，生長正常，智利發(fā)育和同齡兒相仿，食欲好，不用擔心他睡眠不足。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟