過敏鼻炎要怎樣遠離花草寵物？過敏性鼻炎是一種由基因和過敏原互相“糾纏”的產(chǎn)物。對付過敏性鼻炎最重要的是避免接觸過敏原。過敏原多為動物、植物、昆蟲、真菌或職業(yè)性物質(zhì)。其成分是蛋白質(zhì)或糖蛋白，極少數(shù)是多聚糖。變應(yīng)原主要分為吸入性變應(yīng)原和食物性變應(yīng)原。吸入性變應(yīng)原是變應(yīng)性鼻炎的主要原因。

1、維持室內(nèi)濕度在40%-60%內(nèi)

在春季潮濕的日子，可以使用抽濕機或空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。維持居住空間相對濕度至60%以下，但過低（如低于30%～40%）會造成不適；在氣候干燥地區(qū)每天開窗1小時保持室內(nèi)干燥，溫暖潮濕地區(qū)可用吸濕器，中央空調(diào)，定期清洗床上用品。

2、保持室內(nèi)衛(wèi)生

塵埃和螨蟲是誘發(fā)過敏性鼻炎、哮喘的原因之一。室內(nèi)的塵螨數(shù)量最好少于20只/m?；清掃地毯；清洗床上用品、窗簾，螨變應(yīng)原溶于水，水洗紡織品可清除其中的大部分變應(yīng)原；使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機、吸塵器等。

如果家中有過敏性鼻炎的患者，簡單裝修以及盡量少的裝飾品反而有利于疾病的轉(zhuǎn)歸。家具裝飾物及懸掛物，使用殺蟲劑，定期清洗毛毯，懸掛物，編織衣物或外套。室內(nèi)除濕器應(yīng)用，防止霉菌滋生，用壁畫代替墻紙，清除衛(wèi)生間內(nèi)霉菌地板代替地毯。

除了塵螨、花粉和動物的毛發(fā)也是過敏性鼻炎的始作俑者。在花粉紛揚的春季，除了每天早晚開窗通風外，其他時間最好要關(guān)閉窗戶，避免屋外的花粉飄入室內(nèi)。外出帶口罩，戴眼鏡或墨鏡，防止花粉進入鼻腔或眼睛，車內(nèi)安裝花粉過濾器等。不養(yǎng)寵物，盡量將寵物送走，如不能送走寵物，應(yīng)將寵物放到合適位置，用吸塵器清掃地面，給寵物洗澡，購買空氣過濾系統(tǒng)。

3、避免食用辛辣發(fā)物

體質(zhì)過敏的朋友要注意不宜食用以下食物：辛辣（花椒、辣椒、咖啡等）、寒涼等刺激性食物；對魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品要慎重食用。

而常見的發(fā)物有豬頭肉、驢肉、獐肉、羊肉、狗肉、鵝肉、鵝蛋、鴨蛋、野雞肉、鯉魚、蹲魚、鱭魚、白魚、烏賊魚、鱘魚、鯇魚、章魚、比目魚、鰷魚、帶魚、蚌肉、蜆肉、蝦子、蟹等。

4、提高自身抵抗能力

患者平時要注意加強自身抵抗能力。增強自身抵抗能力的方法有規(guī)律性跑步，經(jīng)常進行溫冷交替沐浴和足浴，室溫冷鹽水鼻腔沖洗和迎香穴按摩等等。

溫馨提示：

要外出運動的朋友最好選擇在早上10點到下午6點前。因為這段時間空氣質(zhì)量最好，空氣當中塵埃減少。而活動的地方也適宜選擇在公園、小區(qū)內(nèi)等地方，避免在馬路邊活動。

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責任編輯:張小付