每一個(gè)懷孕的女性，都知道在懷孕期間需要補(bǔ)鈣。那么，孕媽媽孕期天天喝牛奶還缺鈣嗎？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

懷孕了，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱搜a(bǔ)鈣，天天喝牛奶、吃蝦皮，但是一些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢依然被告知缺鈣，這究竟是怎么回事?為啥天天喝牛奶還會(huì)缺鈣?

“離預(yù)產(chǎn)期都快一個(gè)月了，晚上睡覺(jué)竟然還是會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，到醫(yī)院就診說(shuō)我這是因?yàn)槿扁}引起的，但是我每天早上都喝牛奶，幾乎頓頓都少不了蝦皮和豆制品?！贬t(yī)院婦產(chǎn)科門(mén)診咨詢的秦女士非常郁悶，一臉不解地詢問(wèn)專家。

像秦女士這樣的準(zhǔn)媽媽并不在少數(shù)，雖然孕婦注意每天從食物中攝入的鈣不算少，但是維生素D的補(bǔ)充未必跟得上，加上很多孕婦夏季為了防曬幾乎很少曬太陽(yáng)。所以，不排除因?yàn)槿狈S生素D影響了鈣的吸收和利用，最終導(dǎo)致缺鈣。

這些孕婦不能喝牛奶

1、缺鐵性貧血患者

食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。

2、返流性食道炎患者

研究證實(shí)，含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。

3、消化道潰瘍患者

牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。

4、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。

佰佰安全網(wǎng)溫馨提示：

“食物中所含的維生素D較少，但是香菇是個(gè)例外，香菇的維生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機(jī)能不可缺少的礦物質(zhì)。孕婦不妨在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下適量增加香菇的攝入?！痹袐D獲取維生素D的辦法除了食療還有曬太陽(yáng)，太陽(yáng)的紫外線能幫助人體合成維生素D。

孕期飲食要注意均衡，保持良好的營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)孕媽和胎兒發(fā)育，都是極好的事情，對(duì)緩解孕中期腿抽筋效果更好呢！如果你對(duì)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟