如果平時在性愛中射精太快的話，很有可能無法滿足自己的伴侶，那么，哪些訓練方法可以控制射精？

第一步：性認識的一致與焦慮的松弛(3～5天)

醫(yī)生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。

同時，鼓勵他們對性的有關(guān)問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態(tài)。

第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天)

上一步完成后，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。

雖然這個階段往往出現(xiàn)性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最后的1 2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。

第三步：性器官的撫摸與技術(shù)的應用(2～3天)

在繼續(xù)進行上一步活動的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段依然不要性交，而在操作過程中盡可能體會身心的快感，并漸漸把性感集中到性器官上。

了解了哪些訓練方法可以控制射精以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付