懷孕的第四個月，寶寶快速發(fā)育，此時孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。那么，孕婦補鈣有些禁忌要懂得，孕媽別再大意了！跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

孕婦補鈣的禁忌：

一、鈣對身體好，因此補得越多越好

鈣雖然是身體所需的重要元素，但補鈣也需適量。孕媽補鈣過度，會導致鈣質(zhì)在體內(nèi)沉淀，使胎盤老化，羊水減少，從而影響對寶寶的營養(yǎng)供給，還會使寶寶頭顱過硬，影響生產(chǎn)。因此，補鈣并不是越多越好，而是應(yīng)該根據(jù)孕婦和寶寶身體狀況，適度補鈣。

二、骨頭湯補鈣最佳，平時多喝點就行

其實，雖然骨頭湯含鈣量比較豐富，但單靠喝骨頭湯來補鈣是遠遠滿足不了孕媽需求的，研究表明，用1公斤肉熬制2小時的骨頭湯中，鈣含量僅達20毫克。此外，骨頭湯脂肪含量很高，單靠骨頭湯補鈣容易使孕媽脂肪過量。因此，骨頭湯雖好，也不要一味仰賴哦！

三、膳食補鈣大法好，用不著吃鈣片

膳食補鈣的確是很好的方法，但過于理想化。因為膳食中所含鈣質(zhì)是很有限的，而孕媽們對于鈣質(zhì)的需求又遠高于常人，單純的膳食補鈣往往是不夠的。為了補充豐富鈣質(zhì)，孕媽們首先可以調(diào)整膳食，多吃一些奶制品、肉類、蛋類等含鈣量高的食物。此外，在合理膳食的基礎(chǔ)上，建議配合一些鈣補充劑，往往有顯著效果。鈣爾奇D碳酸鈣D3片就是個不錯的選擇，由于專業(yè)、安全且實惠，備受全球孕媽們的喜愛。鈣爾奇是美國專業(yè)鈣制劑品牌，這款針對廣大孕媽和哺乳期女性的鈣補充劑，采用純凈碳酸鈣研制，避免了鉛污染，為孕媽們提供了可靠的安全保障。此外，該產(chǎn)品采取小分子鈣搭配維生素D3，每粒鈣片含鈣量高達600毫克，能大大促進了母體以及胎寶寶對鈣質(zhì)的吸收，可以說是孕期補鈣不可或缺的一款“神器”。

四、鈣片保證吃掉就行，因此可空腹吃

有的孕媽可能認為只要把鈣片吃掉就好，空不空腹吃無所謂。其實，空腹服用鈣片是不利于孕媽們的身體健康的，不但不利于鈣的吸收，還可能有患腎結(jié)石的風險。 因此，建議孕媽們隨餐或餐后服用鈣片。此外，由于夜間人體血鈣濃度會降低，有利于鈣質(zhì)吸收，因此睡前也是服用鈣片的好時機。

以上這些“任性”補鈣行為，各位孕媽們有沒有躺槍的呢？有的話就要注意啦！相信有合理的補鈣技巧來助力，孕媽們的補鈣道路定能少些崎嶇，胎寶們的成長也定能倍添動力。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟