隨著我國人口老齡化的到來，老年癡呆癥對(duì)我們工作和生活的影響越來越大，所以怎樣預(yù)防和治療老年癡呆變得越來越重要，其實(shí)老年性癡呆的預(yù)防要從中年開始做起，因?yàn)槔夏晷园V呆能在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化，那么老年癡呆應(yīng)該如何預(yù)防呢

一、科學(xué)進(jìn)餐。堅(jiān)持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動(dòng)脈硬化。醫(yī)學(xué)研究表明，相當(dāng)一部分癡呆癥與腦血管硬化有關(guān)，稱為血管性癡呆。因此，防止動(dòng)脈硬化可減少癡呆癥發(fā)生。

二、補(bǔ)足維生素。如維生素B6、葉酸可減少體內(nèi)的同型半胱氨酸，阻止動(dòng)脈硬化;維生素B12可防止阿爾茨海默病的發(fā)生;維生素E能直接消除人體內(nèi)的氧化物，保護(hù)腦細(xì)胞免受其害。因此，維生素是預(yù)防癡呆癥的又一“秘密武器”。

三、堅(jiān)持用腦。不少老年人退休腦子也退休，容易加速腦功能退化。正確之舉是晚年仍要堅(jiān)持閱讀、下棋、猜謎、吟詩作賦等腦力活動(dòng)，使腦細(xì)胞始終處于活動(dòng)興奮狀態(tài)，以減慢老化。

四、不用鋁制炊具。尸檢發(fā)現(xiàn)，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。人體內(nèi)鋁的增多，無疑是鋁制炊具充當(dāng)了“助紂為虐”的角色。

五、防治便秘。據(jù)專家對(duì)萬余名老年人的調(diào)查證實(shí)，長期便秘可使人的智商急劇“返祖”，智力大為下降，并查明80%以上的老年癡呆癥病人與便秘呈“正相關(guān)”。主要是糞便中的氨、硫化氫、糞臭素以及吲哚等毒性物質(zhì)重新潛入血液毒害大腦的結(jié)果。故消除便秘有護(hù)腦作用。

六、多聽音樂。日本專家發(fā)現(xiàn)，音樂對(duì)腦波、血流、荷爾蒙分泌等都會(huì)產(chǎn)生積極影響，并能刺激人的各種感覺，進(jìn)而活躍腦功能。

七、多做運(yùn)動(dòng)。如叩齒運(yùn)動(dòng)可增加顏面及腦部的血流量;散步或慢跑等腳部運(yùn)動(dòng)可為大腦提供更多的“能量”;手指運(yùn)動(dòng)可直接刺激腦細(xì)胞。均有利于腦保健。

八、吃點(diǎn)補(bǔ)藥。單味中藥有茯苓、紅棗、麥冬、首烏、當(dāng)歸、蓮子、山楂等，中成藥有六味地黃丸等，女性更年期后可以酌情補(bǔ)充雌激素，但都要接受專科醫(yī)生的指導(dǎo)，不可自行其事，以免弄巧成拙，補(bǔ)出毛病來。

九、戒煙忌酒。香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物，酒中的甲醇等，都可使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆粒空泡樣變性，乃是腦細(xì)胞的一大“天敵”，故務(wù)必“敬而遠(yuǎn)之”，以保安康。

十、心情愉悅。家庭和睦，親近、尊重、關(guān)懷老人，保持心理健康。

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