準(zhǔn)媽媽吃海鮮有利于緩解抑郁癥嗎？對大多數(shù)女性來說，懷孕期間是一生中感覺最幸福的時期之一，同時也是抑郁癥等精神疾病“找上門來”的高危時期。相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。那怎樣才能有效地緩解孕期抑郁癥呢？

吃海鮮對緩解孕期抑郁癥效果明顯

從海鮮中攝入歐米伽3脂肪酸過低，與孕期抑郁癥狀加重關(guān)系密切。研究人員調(diào)查了9960名英國婦女。在懷孕第32周，這些婦女接受問卷調(diào)查，內(nèi)容涉及她們每周吃海鮮的多少及其情緒變化情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周吃3次海鮮的婦女相比，不吃海鮮的婦女發(fā)生孕期抑郁的危險增加50%.專家指出，這一差異主要是因為海鮮中歐米伽3脂肪酸的緣故，當(dāng)然，海魚中的維生素D和碘也會使抑郁癥得到緩解。

孕期抑郁有害母嬰健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而在多吃魚的地區(qū)，孕期抑郁癥發(fā)病相當(dāng)?shù)?。科學(xué)家建議，吃海鮮是防治孕期抑郁的有效方法。

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