寒冷冬季，老年人腦梗塞高發(fā)。大家都知道腦梗塞是有一種很可怕的病癥，常常使患者生活不能自理，帶給患者精神上特別大的打擊。那么，冬季老年人如何預(yù)防心腦梗塞你知道嗎?一起來了解一下相關(guān)內(nèi)容吧。

專家指出，冬季預(yù)防腦梗塞，主要從以下幾方面入手：

藥物預(yù)防:抗血小板藥應(yīng)該作為主要的預(yù)防藥來應(yīng)用,通常服用腸溶阿司匹林50-100毫克/日。

合理飲食:高鹽飲食作為高血壓、心腦血管病的重要危險(xiǎn)因素已被公認(rèn)。應(yīng)嚴(yán)格控制鹽的攝入量,以每天不超過6克為宜。食醋有降壓、降脂的功效,它能促進(jìn)體內(nèi)鈉的排除,因此可適當(dāng)增加醋的攝入量。少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥肉、肝、內(nèi)臟,增加植物蛋白、單純不飽和脂肪酸的攝入,多食水果和蔬菜。

多飲水,減低血液黏稠度:冬季是一年中比較干燥的季節(jié),再加上冬季供暖,房間內(nèi)空氣濕度不夠,限制飲水會(huì)使血液中的水分更顯不足,增加卒中發(fā)生機(jī)會(huì)。

良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:適量健身運(yùn)動(dòng)可降低老年缺血性腦梗死的發(fā)病率。不過老年人的活動(dòng)量要適當(dāng),以不覺得勞累為宜。應(yīng)提倡經(jīng)常散步、參加娛樂活動(dòng)或周末體育鍛煉。

注意防寒保暖:冷空氣會(huì)使血管驟縮,管腔變細(xì),如果管腔內(nèi)有大量脂類沉積和硬化斑塊,則易使血液流通受阻。特別在夜里,當(dāng)衣著單薄離開溫暖的被窩起床時(shí),這種寒冷刺激則會(huì)更明顯。所以,冬天里老人們除了應(yīng)根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外,起床時(shí)更應(yīng)注意保暖。

戒煙限酒:煙毒可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而輕易形成血栓;大量引用烈性酒,對(duì)血管有害無益。據(jù)調(diào)查,酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。

心理調(diào)節(jié):培養(yǎng)樂觀穩(wěn)定的情緒,建立友好互助的交際圈,加強(qiáng)與他人的溝通,調(diào)整心態(tài),以減輕心理社會(huì)因素對(duì)血壓等的影響。

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責(zé)任編輯:王小麗