預(yù)防老年癡呆有哪幾種方法？根據(jù)世界衛(wèi)生組織對世界范圍癡呆的流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)，癡呆患病率隨著年齡的增長而成倍增加，統(tǒng)計(jì)資料顯示，大于60歲年齡組患病率為4%至8%，大于65歲年齡組上升為10%，大于80歲年齡組患病率為30%以上。在我國年齡越大，發(fā)病率越高；女性病人比男性病人多一倍，文化程度低的癡呆患病率明顯高于文化水平高者。目前我國癡呆患者有500萬左右，約占世界總病例的四分之一，這是患者個(gè)人、家庭的不幸和整個(gè)社會(huì)的沉重負(fù)擔(dān)。

預(yù)防老年癡呆有10法

1、保持良好穩(wěn)定的情緒，心情愉快，不計(jì)較個(gè)人得失。

2、 平衡飲食，避免攝取過多的動(dòng)物性脂肪?？啥鄶z入燕麥、堅(jiān)果類等食物，減少鈉鹽的攝入。

3、 戒煙、忌酒。

4、 合理安排生活起居，建立健康的生活方式，做到勞逸結(jié)合。

5、 勤動(dòng)腦和手?？勺鲆恍┧阈g(shù)題、寫大字、繪畫等，積極用腦，預(yù)防腦力衰退。

6、 注意自我保護(hù)。減少生活中意外事件（如摔倒）的發(fā)生，特別是頭部外傷。

7、 適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，老年人比較適合步行、慢跑、打太極拳、垂釣等，要因人而異、量力而行、循序漸進(jìn)并持之以恒。

8、 加強(qiáng)文化修養(yǎng)，積極參加社會(huì)公益活動(dòng)。

9、 減少使用鋁制炊具和餐具。

10、 定期進(jìn)行體檢，積極治療甲狀腺疾病、抑郁病等。

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責(zé)任編輯:張小付