懷孕期間，孕婦需吃各種各樣的食物來補充營養(yǎng)是沒錯，但也要注意許多飲食都應(yīng)敬而遠之。那么，提醒！孕媽媽吃這四類食物對胎兒智力好。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

孕婦吃什么對胎兒智力好？

1、孕婦多吃水果對胎兒大腦發(fā)育亦有好處。孕婦適當?shù)爻砸恍┨O果、柚子、柑橘、西瓜等水果，可以及時補充孕婦所需的維生素。吃水果還有一個好處就是水果是直接清洗后就可以食用，這樣可以有效避免維生素加熱而大部分損失的情況，而糧食、蔬菜中的大部分去皮精磨，烹調(diào)過程就被毀了。但孕婦也不宜過量吃水果，否則也會造成糖尿病等。

2、海產(chǎn)品含有鐵、鈣、磷、碘等無機鹽以及微量元素，這些元素對胎兒大腦的生長發(fā)育有很作用，對于防治神經(jīng)衰弱也有不錯療效。比如，海魚營養(yǎng)豐富，味道鮮美，既可以補腦也可以健腦，是準媽媽們食用的好選擇。

3、核桃的營養(yǎng)也是非常豐富的，含有鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養(yǎng)成分都比較高，尤其是對大腦神經(jīng)細胞非常有益。準媽媽們可以每天適量吃一點核桃，無論是對胎兒的發(fā)育還是自己身體的保養(yǎng)，都很良好的效果。 4、鵪鶉與枸杞還有肉同時燉熟服用，具有健腦養(yǎng)身、益智等功效，也是準媽媽們不錯的選擇。卵磷脂是高級神經(jīng)活動不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，而鵪鶉肉含有豐富的卵磷脂，所以鵪鶉對胎兒具有很好地健腦功效。

4、玉米和小米是健腦補腦的有益主食，而每100克小米和玉米中的蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜，鈣，維生素B1，維生素B2的含量，是大米和面粉所不能及的。準媽媽吃嫩玉米的好處有哪些？嫩玉米中含有維生素E可以防治胎兒發(fā)育不全，習(xí)慣性流產(chǎn)，助于安胎。而嫩玉米中的維生素B1可增進食欲，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，使胎兒的大腦發(fā)育更加完善。如果準媽媽們?nèi)狈S生素B6會常發(fā)生妊娠嘔吐導(dǎo)致食欲不佳，進而影響胎兒發(fā)育不良。而嫩玉米中就含有維生素B6，可以及時補充準媽媽們體內(nèi)所需。

為了能孕育一個健康而又聰明的寶寶，媽媽們都會注意補充營養(yǎng)，對孕期飲食也從不敢馬虎。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟