又到了一年一度的九九重陽節(jié)，陶淵明曾說：“余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言?！蹦敲矗先吮＝○B(yǎng)生適宜哪些食物？

秋高氣爽的節(jié)日里，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關(guān)心家中父母長輩的健康。為此生活家小編搜集了一系列老年人保健的資訊，希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。 1、肉蛋奶類的選擇 豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。

2、主食及豆類的選擇 大米、小米、面粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆制品等。

3、蔬菜的選擇 冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。

4、其他 老年人應(yīng)該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。 5、水果的選擇 梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人保健養(yǎng)生適宜哪些食物感覺大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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