骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后，人們最易出現(xiàn)健康問(wèn)題的“環(huán)節(jié)”，下面來(lái)看看老人怎么延緩骨關(guān)節(jié)的衰老吧？

膝關(guān)節(jié)，脊柱，尤其是腰、頸，髖關(guān)節(jié)，以及骨質(zhì)疏松，最傷老人骨頭，是導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的四大元兇。其中，幾乎每個(gè)老人都有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題。

50歲以上的人群中，約7000萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松癥，每年近68.7萬(wàn)人因此發(fā)生髖部骨折。要延緩骨關(guān)節(jié)衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松，

首先提倡適量的戶外運(yùn)動(dòng)。其次，維生素D和鈣是防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的“金盾”。50歲后要多吃含鈣食物，多曬太陽(yáng)。

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