現(xiàn)在的老年人有時經(jīng)常會盯著電腦,手機等產(chǎn)品,特別容易造成眼睛疲勞,進而出現(xiàn)眼睛干澀,視力模糊等等癥狀，那么老年人眼睛干澀注意什么呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、注意眼睛休息，加強體育鍛煉

老年人用眼應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要長時間過度用眼。閱讀書報、看電視、看手機時，注意經(jīng)常放松眼睛。另外，老年人可以多參與體育活動，如慢跑、散步、打太極拳、廣場舞等，也有助增強體質(zhì)，保持眼睛調(diào)節(jié)能力。

2、及時佩戴老花鏡

老年人一旦發(fā)現(xiàn)看近處事物比較吃力甚至模糊時，應(yīng)盡快佩戴老花眼鏡。應(yīng)通過專業(yè)驗光并到專業(yè)眼鏡店購買合適的眼鏡，否則反而會加劇眼睛干澀。

3 、注意環(huán)境光線，不在過亮過暗環(huán)境用眼

生活環(huán)境內(nèi)光線太亮或太暗都容易導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生。盡量讓室內(nèi)光線強度在一定范圍內(nèi)保持一致。對于室內(nèi)照明，盡量采用光線比較柔和的光源，這樣更有助于預(yù)防眼睛干澀。

4 、適當(dāng)補充營養(yǎng)

對于預(yù)防老年人眼部問題，更需要注意補充眼部營養(yǎng)。老年人應(yīng)做到飲食均衡，可多吃豆制品、魚、牛奶、青菜及新鮮水果等食物，如果有條件，還可以通過補充營養(yǎng)素，能更好地保證眼部肌肉活動所需的能量，促進眼部血液循環(huán)，保護眼部健康，預(yù)防眼睛干澀。

5、老人眼睛干澀需調(diào)整電腦

調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法,對于老年人看書看報或者看電視時,同樣有效。

6、老人眼睛干澀要避免眼球長時間暴露

避免眼球長時間在空氣中暴露,看電視、電腦或其他東西時,不要長時間瞪著眼,要不斷眨眨眼,讓眼皮上的淚液潤滑一下眼球。

以上就是老年人眼睛干澀注意什么的內(nèi)容介紹，如需了解更多老年人眼睛干澀等小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人安全常識欄目吧。

責(zé)任編輯:王小麗