寶寶出生落地，媽媽總算送了口氣，開始安心做月子，但是產后身上就會出現各種痛，其中最常見的就是足跟痛。那么，新媽媽產后足跟痛，熱敷最管用，可以借鑒一下。下面請看佰佰安全網小編為此而整理的資料。

產后媽咪足跟痛是怎么回事？

產后媽咪足跟痛是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。足跟部有堅韌的脂肪墊，對體重的壓力和行走活動時的振動，能起到緩沖的作用。但是在產后媽咪坐月子期間，由于活動量減少，甚至很少下床活動行走，致使足跟部的脂肪墊變的薄弱，會出現退化現象。

這樣一旦下地行走，則由于退化的脂肪墊承受不了體重的壓力和振動，會出現脂肪墊水腫、充血而引起的疼痛。

產后媽咪如何避免足跟痛？

產后媽咪要保證自己充分的休息，但也不能完全的臥床不動。如果在產后沒有發(fā)生其他特殊的情況，產后媽咪還是要及早的下床活動、散步，并做一些產后保健操等運動。并且在產后避免穿高跟鞋，盡量穿運動鞋，同時可以使用足跟墊來保護足跟。

在產后和寒冷的季節(jié)里，一定要保證足部的溫暖，穿保暖的襪子，穿護腳趾、足后跟的鞋子。

產后足跟痛 熱敷最管用

如果產后媽咪不慎患了足跟痛，可以采取一些自我熱敷的方法。在家中準備一條專用毛巾即可，將毛巾浸泡在熱水中撈出、擰至半干，放在足跟患處，每天堅持早晚各敷一次。如果在加上一些補氣養(yǎng)血、通經活絡、祛風濕的中草藥的話，效果會更佳?；蛘咄砩吓R睡前可用熱水泡腳半小時左右，或將足部置于有加熱作用的電暖氣、電手爐、紅外線燈、家用理療儀等設備上，溫熱的作用可以改善局部的微循環(huán)，對于緩解疼痛很有幫助。

在熱敷足跟痛處的同時，不要胡亂的按摩痛處，應該在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行按摩哦！如果你對產后飲食有哪些注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后飲食注意安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟