孕婦懷孕之后需要的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，對鈣質(zhì)的需求量也出現(xiàn)了直線上升。孕婦懷孕之后最好是積極補鈣。那么，孕媽媽幾個月開始補鈣最適合呢？下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

懷孕幾個月開始補鈣最適合？

孕婦以普通食物為主的膳食習(xí)慣每日鈣的攝取量僅為400-700mg，難以達到供給標(biāo)準(zhǔn)。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴(yán)重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等；二是會影響到胎兒的健康，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

專家建議：孕婦懷孕早期，需從膳食之外的其它途徑補充鈣元素300-600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400-800mg。

1. 一般在孕20周以后，醫(yī)生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒的迅速生長，需加大每日鈣元素的攝入。而不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補。

2. 孕婦每天需要1000-1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。

3. 補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯后補鈣效果更佳。

本文詳細(xì)介紹了孕媽媽幾個月開始補鈣最適合的知識。如果你是一位孕婦的話，那么你最好是積極給自己補充鈣質(zhì)才好。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟