水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便。那么，小心！孕期準媽媽過量食用水果易難產(chǎn)。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

孕期飲食禁忌

過量吃水果容易難產(chǎn)！

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，但是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會產(chǎn)生不少弊病，如貧血等，尤其對婦女來說尤為突出。營養(yǎng)專家們建議，要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養(yǎng)素，才能達到營養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

另外，孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，每天飯后吃一個水果，保證營養(yǎng)攝入量就夠了。近年來臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個月內(nèi)恢復正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。

妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過多；其次對孩子生長發(fā)育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

最后小編想再次提醒那些信奉“多吃水果，寶寶將來皮膚好”的準媽媽們，多吃水果對胎兒有益無害，孕期飲食一定要適度適量。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟