俗話說(shuō)一孕傻三年，女人懷孕后都習(xí)慣性的丟三落四的。由于懷孕所以導(dǎo)致的女性記憶力逐漸下降。那么，多吃這些食物能增強(qiáng)孕期記憶力哦，別忘記吃。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕期喝牛奶可以保證腦代謝正常

大腦的新陳代謝離不開(kāi)鈣質(zhì)，而牛奶鈣的含量特別高，同時(shí)還還有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及各種維生素等。這些有效物質(zhì)可以促進(jìn)大腦的新陳代謝，增強(qiáng)大腦的記憶力。所以孕期想要增強(qiáng)孕婦的記憶力就要適量的喝些牛奶。

孕期吃雞蛋可以提高記憶力

生活中離不開(kāi)雞蛋，準(zhǔn)媽媽在孕期每天都保證吃兩個(gè)雞蛋，可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的記憶力，對(duì)大腦起到保護(hù)作用。因?yàn)榈包S中所含有極其豐富的卵磷脂，但這些卵磷脂被酶分解后，在人體內(nèi)可產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，然而這些乙酰膽堿含量就是人體和大腦活動(dòng)功能，以及大腦的記憶力強(qiáng)弱存在非常密切關(guān)系的。所以說(shuō)孕期吃雞蛋是可以提高大腦記憶力的。

孕期多吃魚(yú)能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞活動(dòng)

魚(yú)是生活中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充必備食物，可以增強(qiáng)人的大腦記憶力。因?yàn)轸~(yú)類可以向人類大腦提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣質(zhì)，魚(yú)類還具有保護(hù)腦血管、是大腦發(fā)育的主要必備食物。因此專家建議準(zhǔn)媽媽在孕期多吃魚(yú)，這不但可以提高準(zhǔn)媽媽的記憶力，同時(shí)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也同樣起著很重要的作用。

記住了嗎？以上食物既好吃，又能改善記憶力，平時(shí)一定要多吃哦！如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟