孕期營養(yǎng)的補充是一門大的學(xué)問，我們要全方位各類型的進(jìn)行營養(yǎng)的補充。那么，孕婦飲食的7個注意事項，看完你就懂了！跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

1、控制碳水化合物攝入量：碳水化合物就是我們平時所食的大米、面粉、小米等主食，需要結(jié)合孕婦體重，一般每日控制在5-8兩；

2、限量進(jìn)食脂肪和糖類；

3、多吃新鮮瓜果蔬菜：如芹菜、冬瓜、韭菜、西紅柿、黃瓜、小白菜、菠菜、卷心菜等等。注意：蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞；

4、有限制地吃水果：選擇含糖量低的水果，比如梨、桔子、蘋果、獼猴桃等；

5、飲食要以清淡為宜：盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;避免食用人工甜味劑：拒絕食用糖精；

6、少食多餐：每天可分為5-6次用餐，以避免胃太空或者太飽，定時定量地進(jìn)食能夠有效控制血糖以及避免酮血癥發(fā)生；

7、最為禁忌的：禁止飲酒吸煙：孕婦吃什么對于孕婦和胎兒來說，無疑是至關(guān)重要的。了解孕期飲食應(yīng)注意哪些避免出現(xiàn)孕期飲食忌諱導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。像沒有消毒的牛奶、生菜沙拉等會引起流產(chǎn)或死胎、生的或未煮熟的肉、魚等會引起弓行蟲病，一種會導(dǎo)致胎兒腦部損傷和失明的疾病。

現(xiàn)在人們對于孕期孕婦飲食是特別的注意了，但是有時按照風(fēng)俗習(xí)慣和以往的經(jīng)驗來也是不對的，最好咨詢專家孕期飲食注意什么，這樣比較科學(xué)的針對個人搭配飲食。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟