中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子來源于腎，擁有充足的腎精才能轉化成優(yōu)質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優(yōu)質的種子，使寶寶獲得充足的先天之精 。那么什么情況下說明需要補充腎精呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

什么情況下說明需要補充腎精

1、有腰酸、腰冷的感覺；

2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴重；

3、有牙齒過早脫落；

4、越來越健忘；

5、你的月經(jīng)初潮比較晚

補腎食方

1.山藥。它是補腎的首選食品，在傳統(tǒng)補腎精佳品 六味地黃丸 和醫(yī)圣張仲景的補虛名方 薯蕷丸 中，山藥占據(jù)著 總裁 或 副總 的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

3.枸杞子：在大名鼎鼎的補益腎精名方 五子衍宗丸 中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。

4.動植物的種子。主要指各種豆類及禽類的蛋，它們和我們的卵子有著某些相似的物質，經(jīng)常食用會增加我們體內產(chǎn)生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹制雞蛋時一定要 溏心 。在中醫(yī)眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好。

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責任編輯:吳夢莉