誰不想要一個健康的，聰明的寶寶呢？那么如何才能懷上這樣的好寶寶呢？對此專家說，精子質(zhì)量非常重要，那么吃什么提高精子質(zhì)量呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

吃什么提高精子質(zhì)量

1、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱 起陽草 ，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

2、鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

3、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4、人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

5、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高。

6、紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質(zhì)效用，但是卻能助長層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的。

7、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

9、羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

10、蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11、雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的 還原劑 。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

12、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺 簡直就是催情的活寶。

13、維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜 還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。

14、洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的 強精食品 。

以上就是對吃什么提高精子質(zhì)量的介紹，如果你對不孕不育可以治好嗎等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)不孕不育癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉