背奶媽媽是個特殊群體，該怎么做才能預(yù)防回奶，增加乳汁的分泌量呢?以下幾個方法助你變身“奶?！迸?。

◆2-3小時排空一次乳房

背奶媽媽工作再忙，也要保證2-3個小時左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁，保證泌乳功能，同時保證飲水。如果長期不按時排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就會減少，直至提前消失。

◆挑選合適的吸奶器

吸奶器!吸奶器!吸奶器!帶上一個功能強大的吸奶器去公司吧。推薦選擇全自動吸奶器，有助于同時排空奶水，也比較便捷，不會耽誤工作時間。同時，每次吸奶時要放松心情，單位有哺乳室的，去哺乳室吸奶更好。

◆多喝溫開水

溫開水絕對是保持奶量的最佳神器。在辦公室多喝水，吸完奶也要及時補充水分，這樣身體里才有足夠的水分可以參與泌乳。

◆保證充足的睡眠

中午不睡，下午崩潰，更何況寶媽們睡眠不足，也會影響乳汁的分泌，因此，背奶媽媽們，中午至少要保證半個小時的午休時間哦。

◆多攝取營養(yǎng)

對于工作餐，寶媽們可不能隨意對付，還是要保證充足的營養(yǎng)攝入，有條件的話，可以自帶午餐，多喝一些催乳湯。

◆保持愉悅心情

郁悶、暴怒絕對是泌乳的天敵，會使得媽咪們堵奶。因此，寶媽們平時保持一份好心情，對待工作要認真，但同時也不要有太大壓力，平時多和同事聊聊天，放松心情。

以上就是“背奶媽媽”怎么增加泌乳量的內(nèi)容介紹，如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責任編輯:王小麗