健健康、健美、長壽是每一個(gè)人的愿望和追求，其實(shí)人能不能健康長壽是由你自己決定的。

人能不能長壽

按照壽命系數(shù)推算，不論是哪種推算法，人都可以活至110歲，或112～140歲，125～175歲，甚至200歲。答案是可以長壽的。

人類壽命發(fā)展的過程，與科學(xué)的發(fā)展影響到衛(wèi)生環(huán)境的改變有很密切的關(guān)系。如石器時(shí)代人們的平均壽命僅為20歲，18世紀(jì)時(shí)為28.5歲，19世紀(jì)為40歲，而至20世紀(jì)末，平均壽命已達(dá)到65歲，科學(xué)的進(jìn)步使發(fā)達(dá)國家的平均壽命為73歲，發(fā)展中國家和地區(qū)則顯著要低，而且不均衡；按聯(lián)合國的統(tǒng)計(jì)，1950年，世界60歲以上的人口為2.14億，但到1975年，60歲以上的人口為3.46億。目前，60歲以上的人口已經(jīng)增至6億以上。國外一些從事衰老學(xué)科的專家認(rèn)為，20世紀(jì)以后人類的壽命可能是，到70歲而亡的，就被稱為夭折了。

在長壽者不斷增加的情況下，不少人在思考會(huì)不會(huì)出現(xiàn)一系列社會(huì)問題，會(huì)不會(huì)影響社會(huì)的發(fā)展？一些專家經(jīng)過研究認(rèn)為：老年概念不是不可以改變的，60歲的老年界線的數(shù)字也不是不變的數(shù)字，因?yàn)槿藗兊膲勖娱L了。健康、健美、長壽主要取決于自己，世界衛(wèi)生組織曾于1997年宣布：每個(gè)人的健康與壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候等影響。因此，要健康、健美、長壽，自身的因素就成為第一要素。

長壽60%取決于自己

世界衛(wèi)生組織提到，健康不僅僅是身體的健康，而且要有完好的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力，世界衛(wèi)生組織制定了衡量健康的“五快三良”好標(biāo)準(zhǔn)。五快：快食，即三餐飲食吃起來感覺有味，吃飯時(shí)不挑食，不偏食；快眠：睡得舒暢，醒后頭腦清醒，精神飽滿；快便：能比較快地排泄大小便；快語：說話流利，語言表達(dá)準(zhǔn)確，思維敏捷，中氣充足；快行：行動(dòng)自如，邁步輕松、有力。三良好：良好的個(gè)人性格；良好的人際關(guān)系；良好地看待問題。

獲得健康需要擁有健康的知識(shí)

健康的獲得建立在擁有健康知識(shí)的基礎(chǔ)上。最近，有關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行了生活方式調(diào)查，在一個(gè)集中了科研院所、大學(xué)，及數(shù)百家新技術(shù)企業(yè)的地區(qū)，受過高等教育的人在65%以上，他們之中對(duì)肥胖及高血壓的危害知道的比較清楚，但是對(duì)癌癥的形成與生活方式的關(guān)系卻知道得很少，只有20%。對(duì)心理壓力、吸煙的危害性，易導(dǎo)致哪些疾病發(fā)生，回答正確的只占5.28%。另據(jù)有關(guān)單位六年來的調(diào)查，一些科技人員平均死亡年齡僅有52.23歲，一些媒體從業(yè)者的平均壽命僅為45歲，大大低于北京人77歲的平均壽命。

保持心理健康

六億長壽者不希望對(duì)他們稱老，如新加坡稱“樂齡”，香港稱“長者”，減少了對(duì)長壽者的心理壓力，“樂年沙龍”、“樂年俱樂部”，使人人青春常在。

心理健康是一種良好心態(tài)，有了這種心態(tài)，就有了安全感，自我感覺良好，與社會(huì)契合和諧，對(duì)挫折和逆境有耐受力，能平穩(wěn)地度過環(huán)境的變化，能達(dá)到延年益壽的目標(biāo)，保持健全的人格。

量化的認(rèn)識(shí)方法

健康是1，成才、成功、事業(yè)、財(cái)富、名利、權(quán)力、地位……每一項(xiàng)都是0，由1和0可以組成10、100、1000、10000等不同大小的價(jià)值，但對(duì)個(gè)人來說，如果沒有健康這個(gè)1，其他條件再多也都是0。所以，可以用一句話來表達(dá)，就是沒有健康就沒有一切，所有上述的0，都是健康1的外延和擴(kuò)展，也就是我們今日提出的：這個(gè)世紀(jì)發(fā)展的主題是健康、健美、長壽。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，人能不能健康長壽是由你自己決定的大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付