產(chǎn)后催奶食譜有哪些種類？產(chǎn)后新媽媽出現(xiàn)乳汁較少，多是因為氣血虛弱，營養(yǎng)不良或是肝郁氣滯，經(jīng)絡(luò)不暢，主要把握住“補養(yǎng)氣血以充乳源，通經(jīng)絡(luò)以促乳行”兩個原則，配以湯水，乳汁必然會慢慢增加，新媽媽放松心情是關(guān)鍵，切記不可抑郁生氣。慢慢調(diào)理，相信媽媽哺得開心，寶寶吃得滿意。

一、豬肉類

大棗煮豬腳、蜜果豬蹄湯、豬蹄茭白湯、山藥炒豬腰、涼拌豬肝、雪梨玉米豬骨湯、酸菜豬手煲。

二、魚類

奶汁鯽魚湯、烏魚絲瓜湯、青筍墨魚花、冬瓜鯽魚湯、天麻菊花鯽魚湯、黃瓜拌墨斗魚、上湯桂花魚。

三、雞肉類

烏雞白鳳尾菇湯、冬菇雞翅、木瓜花生大棗湯、清燉烏骨雞湯、田七紅棗燉雞。

四、木瓜類

木瓜帶魚、木瓜花生大棗湯、木瓜魚尾湯、木瓜羊肉湯、木瓜綠豆湯。

五、粥類

黑芝麻粥、花生大米粥、阿膠大棗羹、豌豆粥、萵苣子粥、小米粥、柴郁蓮子粥。

六、雞蛋與豆制品

蒸釀豆腐角、三鮮豆腐、酒釀蛋花湯、海米紫菜蛋湯、紅糖豆腐。

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