孩子吃飯時(shí)邊吃邊喝水或奶，或用水用湯送飯，這是個(gè)很不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@時(shí)大量喝水或湯，會(huì)影響消化液分泌，水會(huì)沖淡胃液酸度，導(dǎo)致消化不良。加上孩子脾胃發(fā)育相對(duì)太弱、免疫細(xì)胞功能嬌弱。長(zhǎng)期下去，不但影響飯量，還會(huì)傷身體，下面來(lái)看看怎樣讓孩子改掉吃飯時(shí)喝水的毛病吧？

飯前、飯后忌飲水

飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時(shí)，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物時(shí)，總愛(ài)喝杯濃茶，以消解油膩；有些人尤其是小孩，吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食健康的。

因?yàn)?，人的胃腸等器官，在吃飯時(shí)，會(huì)條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時(shí)，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時(shí)或飯后喝茶飲水，勢(shì)必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，久而久之會(huì)使身體健康狀況不良。

如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點(diǎn)開(kāi)水或熱湯，休息片刻再進(jìn)餐，就不致影響胃的消化功能了。

另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會(huì)沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。

怎樣糾正寶寶吃飯時(shí)喝水的習(xí)慣

1. 飯前或飯后適當(dāng)喝營(yíng)養(yǎng)豐富、味道可口的湯，起到促進(jìn)食欲、緩解口干的作用。

2. 寶寶的飯菜一定要以清淡為主，口味不要太重，以免吃飯時(shí)老是不停喝水。

3. 遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制零食和甜品，糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺(jué)得飽了，而且還容易造成口渴。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于怎樣讓孩子改掉吃飯時(shí)喝水的毛病的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付