生完孩子的媽媽在產(chǎn)后有非常普遍的口渴問(wèn)題，這主要是因?yàn)榉置鋾r(shí)失血或流汗過(guò)多。坐月子口渴就喝水，對(duì)嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編給您分享一下這個(gè)問(wèn)題的吧！

坐月子口渴就喝水，對(duì)嗎？

少量多次慢飲水

產(chǎn)后第1周新媽媽?xiě)?yīng)該每次少喝點(diǎn)水，避免一次喝大量的水，尤其是產(chǎn)后第1周不要大量喝水，以免給腸胃造成過(guò)量的負(fù)擔(dān)。等到身體慢慢恢復(fù)正常，新媽媽可以每天喝6~10杯水，每杯250毫升，并注意保持“少量多次慢飲水”的原則。

通過(guò)飲食來(lái)改善

溫白開(kāi)水不需要經(jīng)過(guò)消化就能直接被身體吸收利用，是最適合產(chǎn)后新媽媽喝的水。另外，用食物來(lái)改善口渴也是很好的方法，如小米粥。小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用?？梢愿纳剖?、胃熱、反胃作嘔等癥狀，并對(duì)產(chǎn)后口渴有良效。

新媽媽也可以吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果有生津止渴的功效，適量食用可以改善產(chǎn)后口渴癥狀。不過(guò)，產(chǎn)后脾胃虛弱，不宜生吃蘋(píng)果，最好蒸熟或煮熟了吃，也可榨汁后將其燒開(kāi)飲用。

坐月子時(shí)身體虛，會(huì)出很多虛汗，所以一定要多喝水以補(bǔ)充身體里流失的水分。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟