每個(gè)女人懷孕之后最關(guān)心的就是安胎問題。那么，孕媽媽安胎吃什么好？下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

安胎養(yǎng)神的食物到底有哪些？

1、黑米

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，在其中賴氨酸、精氨酸含量有白米的三倍，而黑米中的含鐵量是普通米的六倍。孕婦吃了可以很好的補(bǔ)血，開胃、明目、暖肝、健脾、活血功效，所以孕婦食用是非常好的。

2、土豆

懷孕的女性都會(huì)經(jīng)歷孕吐這一反應(yīng)，它也給孕婦們帶去了相當(dāng)大的痛苦。所以選擇合適的食物是有良好的防吐作用的，而土豆和檸檬中含有多種維生素。對(duì)于孕婦的孕吐，能夠起到一定的作用。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖和果糖，而人類平時(shí)吃的大米等主食都是要轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收，所以吃葡萄人體可以直接吸收，不需要轉(zhuǎn)化。葡萄不當(dāng)能夠促進(jìn)食物的消化、吸收和排泄，對(duì)孕婦的安胎還有一定功效。但是葡萄糖的含糖量是非常高的，一些糖尿病患者不適合食用葡萄。而孕婦也要提防糖尿病，因此在吃葡萄時(shí)要適量，不要過量食用。

4、玉米

玉米中含有豐富的鈣、維生素、鎂、谷胱甘肽、硒、維生素E和脂肪酸7種?？梢哉f是超級(jí)營(yíng)養(yǎng)品。孕婦吃玉米的好處也是非常的多，具有安胎功效，還能預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等問題。此外，玉米中還含有豐富的維生素B1能夠幫助增進(jìn)孕婦食物、提高免疫力，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

5、香蕉

香蕉中含豐富的葉酸。而葉酸對(duì)新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有著很大的幫助。香蕉還具有清理腸道的功能，對(duì)于孕婦的便秘是很有幫助的。

6、脫脂牛奶

懷孕就等于對(duì)鈣的需要比平時(shí)多了1倍。而多數(shù)的食物鈣的含量都是很有限制的，而孕婦大約每天要攝取1000毫克的鈣，那么咱們只要每天喝3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求。

7、魚

很多專家表明，吃魚能夠很好的預(yù)防早產(chǎn)，而魚中還有某種特殊的脂肪酸起到了很好的作用。

另外，還有很多食物都是具有安胎安神功效的，如菠菜、葵花子、牛肉、麥片、小番茄、巧克力、綠茶等等都是懷孕時(shí)期很好的食物。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟