陽春三月，踏春的人們逐漸增多。那么在踏青的旅途中帶些什么食品好呢？

蘋果

在春游途中，由于大量運動，人體很容易產(chǎn)生自由基，從而給身體帶來損傷。但蘋果卻富含大量高品質(zhì)的抗氧化劑，能很好地將這些損傷修復(fù)。

果仁

一袋自備的什錦果仁是最佳選擇，其中又以胡桃仁和葡萄干為首選。胡桃仁中富含歐米伽3脂肪酸，具有消炎的功能，而葡萄干則是一個袖珍的“能量庫”，能集中提供人體所需能量。

酸奶

酸奶是理想的蛋白質(zhì)和碳水化合物的結(jié)合體。但在為春游而選購酸奶時，要注意選擇無糖的類型。因為含糖過多的果味酸奶不僅會增加不必要的熱量，還缺乏對人體有益的水果纖維。在春游中飲用酸奶，能增加骨骼所需的鈣質(zhì)，也讓我們的肌肉更結(jié)實，非常適合爬山的人。

巧克力

運動之后，巧克力能夠補充人在運動中消耗的能量，及時補充肌肉中消耗的糖原，幫助恢復(fù)體力。肌肉肝糖對延長體內(nèi)的有氧代謝和無氧代謝供能十分必要。如果肝糖缺乏，肌肉將依靠脂肪供能，而脂肪本身無法快速供能，滿足運動需求。巧克力體積小，能量密度高，便于攜帶，有多種營養(yǎng)素，美味可口，所以可以補充運動能量消耗。

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