舉啞鈴練反應可以防老年癡呆嗎？英國《每日郵報》近日報道，科學家宣稱，要防止老年癡呆癥，最好經(jīng)常舉舉啞鈴。

加拿大英屬哥倫比亞大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，舉重有助于改善65—75歲老人的認知功能。該校醫(yī)學教授特麗薩?劉?安布羅斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，老人能完成的簡單啞鈴運動，這有助于提高他們的決策能力。另外，啞鈴鍛煉還會提高老人的步行速度。而老人步行速度是降低死亡率的一個重要指標。多項早期研究顯示，步行和游泳可改善大腦認知功能。但是很多老年人力不從心，無法完成這些運動。此時，老人可以通過完成舉啞鈴等抗阻力訓練，或者練習雙手提重物來代替。

另外，美國《內科醫(yī)學檔案》雜志刊登的三項研究表明，老人鍛煉，好處多多。德國慕尼黑理工大學新研究發(fā)現(xiàn)，適度鍛煉可使老年癡呆癥危險減半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的新研究發(fā)現(xiàn)，女性中年鍛煉，老年身體更健康。德國埃爾蘭根-紐倫堡大學研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可提高骨質密度，降低老人摔跌危險。

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責任編輯:張小付