攀巖是一種很酷的運動，很多時候，我們都是在電視里面看健牛逼的攀巖愛好者，感覺徒手攀登對他們而言就是很簡單的事情，其實想做到收放自如需要掌握很好的技巧和要領。攀巖技巧呢？佰佰安全網(wǎng)和您一起去了解一下吧！

攀巖技巧如下：

攀爬的時候，一定要緊貼巖壁。抱石橫移或頂繩時，選擇遇到的每個腳點的最好的位置，把腳精確的移到這一點上。腳完全放好之前，眼睛不要離開腳點。水平提高時，增加移動速度。

掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。每次提起一只腳，會省胳膊的力量。只使用螺絲固定的非常小的小條、小粗痕、手點形狀的波紋以及巖壁上的自然特征。

看好路線，想好下一步將要往哪兒走，然后再將手腳挪到對應的點。選擇一個腳點，然后把腳精準的放在最好的位置上。在腳接觸點之前，閉上眼睛，利用空間感覺完成落腳。在確定放好腳之前，保持眼睛是閉上的。先通過感覺評估踩點的好壞，然后睜開眼睛確認。選擇下一個支點，然后繼續(xù)。

攀爬過程中休息時，要貼緊巖壁。想象腳踩上點的一瞬間腳尖凍在支點上；不能改變腳和支點的關系，沒有旋轉(zhuǎn)、傾斜或重置。發(fā)力時僅僅彎曲腳踝。學會在腳和支點之間建立大面積的接觸，并感覺到這種接觸，然后在身體其他部分移動時努力保持這種最大接觸。

推，利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈張開攀巖，以此抓住巖石的縫隙作為支點，移動身體。蹬，用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔?？纾米陨淼娜犴g性，避開難點，以尋求有利的支撐點。

上述就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供的關于攀巖技巧的解答，希望我的文章會讓您對這個問題有更清楚的了解！要了解更多關于運動安全的相關知識，請您多多關注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟