老年人最理想的糖類食品,它不僅能為機體提供能量和營養(yǎng)物質(zhì),還能為機體提供一種最適合節(jié)省收蛋白的,這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。蜂蜜增強老年人的,并對老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,,胃腸潰瘍,便秘以及痢疾疾病，接下來小編為大家介紹下適合老人吃的食物有哪些

1、蜂

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養(yǎng)珍品,國外早就有研究表明:隨著年齡的增長,人體對葡萄糖的利用率顯著降低,而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是

2、黑芝麻

黑芝麻有“芬芳的補藥”之稱。黑芝麻含脂肪油達60%,大部分為不飽和脂肪酸,蛋白質(zhì)含量較多。還富含維生素B2、維生素E,以及鐵、磷、鈣等。具有作用,對改善、促進有較好的效果。中醫(yī)認為黑芝麻性平、味甘、具有滋養(yǎng)肝腎、補血生津,的作用,適用于、頭發(fā)早白、面色萎黃、腸燥便秘等。還能降低膽固醇,對于、患者大有裨益。

不適合老人吃的食物

1、油條

油條中的明礬是含鋁的無機物,如天天吃油條,鋁就很難由腎臟排出,從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害,甚至引發(fā)。

2、豬肝

一公斤豬肝含達400毫克以上,而一個人攝入量太多會導致動脈硬化。

3、烤牛羊肉

在熏烤過程中會產(chǎn)生如苯并芘這樣的有害物質(zhì),是誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。

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責任編輯:張小付