防治老年癡呆癥需要先護(hù)腦，老年人應(yīng)怎樣保護(hù)大腦，減緩大腦組織老化和腦細(xì)胞萎縮呢?

學(xué)會(huì)自我控制：要保持冷靜、樂觀、開朗、豁達(dá)的性格，切忌喜怒無常，放縱無度。因?yàn)槿嗽诒瘋⒁钟艉瓦^度興奮時(shí)可損害大腦細(xì)胞的神經(jīng)元。

避免用腦過度：大腦過度使用會(huì)造成疲勞，表現(xiàn)為思維遲鈍、效率降低。因此，老年人工作時(shí)間不要過長，每隔一段時(shí)間要休息一下。

常到戶外活動(dòng)：戶外空氣清新，加上適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)心臟收縮功能，改善大腦血液循環(huán)和供氧能力，促使大腦細(xì)胞得到足夠營養(yǎng)。

保持良好狀態(tài)：即使是年富力強(qiáng)的青年人，飽食終日也會(huì)造成頭腦僵化，反應(yīng)遲鈍，更何況老年人。因此，老年人一定要振奮精神，做力所能及的事情，保持愉悅心情。

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