在孕早期，因為胎兒比較小，孕婦睡覺一般沒什么壓力。但是隨著胎齡的增加，孕婦會感覺到睡眠越來越差了，那么孕婦心慌睡不著怎么辦？接下來佰佰安全網(wǎng)來詳細為大家介紹一下吧。

孕期中隨著胎兒的成長，女性的感覺也越來越強烈，壓力也會逐漸變大。由于胎兒的逐漸成長，給孕婦的腹腔會造成一定的壓力，開始孕婦可能會不適應(yīng)，出現(xiàn)心悸、發(fā)慌等癥狀，還會有壓迫感。這時一定要放松心態(tài)，孕中期如果睡覺困難，可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻?，能促進睡眠質(zhì)量。

懷孕的中期其實孕婦們可以嘗試一些運動和鍛煉，這個時期胎兒穩(wěn)定了，只要保證運動不劇烈，不會傷害到肚子，則大多數(shù)運動都是可以進行的，比如推薦女性采用游泳的方式來鍛煉，既能鍛煉到全身肌肉，而且還能增加自身的體質(zhì)。水流的摩擦對胎兒也不會有太大影響。

到了孕后期這時胎兒重量越來越大，女性身體需要承受的壓力也越大，很多孕婦都有孕后期下肢發(fā)麻的情況，這時一定要采取合適的睡姿，來緩解這種情況，否則容易出現(xiàn)水腫、抽筋等情況，會影響到后續(xù)的正常妊娠，甚至對分娩有影響。

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責(zé)任編輯:陳淼琪