如男人想在這個世界上生存一樣，每當浩浩蕩蕩的精子大軍殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子的時候，只有最強壯、最有活力、速度最快的那位“幸運兒”才有可能被卵子所接納。而如果不幸男性精子數量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里面挑將軍”，孕育出一個質量并不那么高的后代，可不是男性愿意看到的結果。那么緩男人制造好精子的習慣有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

男人制造好精子的習慣有哪些

習慣1：不許亂吃藥

現代醫(yī)學日益發(fā)達，藥物的應用十分普遍，藥物在治療疾病的同時也會產生一些不良應。據臨床觀察表明，有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。其影響的程度取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的長短等。其中個體的敏感性也是個重要原因。

目前據臨床研究，以下幾類藥物對男子生育力的影響較大：治療腫瘤的化學藥物、抗高血壓藥物、鎮(zhèn)靜劑、麻醉劑、雄激素和雌激素、抗胃酸藥、中藥(雷公藤、樟腦、麝香等)。

習慣2：環(huán)境因素也需要加倍注意

現代社會中，男性“小蝌蚪”所要面臨的環(huán)境難題越來越大，指望改變氣候來改善精子，恐怕人類早就滅亡了。因此，只有從身邊力所能及的小事做起，注意防護電磁輻射和白色污染，保護精子。

對于一些高危行業(yè)，如高溫、高放射性、裝修、農藥生產和一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的行業(yè)。如果缺乏保護措施的話，精子數量和活力都會受到很大的損害。汽車尾氣、白色污染，甚至常見的一次性餐盒都會成為“罪魁禍首”。

習慣3：堅決要戒煙

在大多數男性的印象中，吸煙頂多和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯系，但是殊不知，香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統的時候，也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。

如果煙齡過長，每天的抽煙數量大于一包，會直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。調查發(fā)現：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。如果你準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。

習慣4：監(jiān)測體重

BMI指數(身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，簡稱BMI)，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。亞洲人的理想指數是18.5至22.9，但是最近科學家們的研究發(fā)現，肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發(fā)，對精子的產生同樣有著巨大的負面影響。

科學家們分析：脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數控制在正常范圍(20-25)，將最可能產生大量高質量的精子。

習慣5：性生活多久一次比較好

男性體內的睪丸一直都在源源不斷的生產著精子，那么，如何確定生育時的精子質量最高呢？當然，頻繁的性生活和射精都會導致精子數量的減少，造成單次進入女性體內可供卵子選擇的精子較少。因此，男性在準備生育前適當節(jié)欲是有益的，也是必須的。

男性體內，初級精子細胞的生成需要70天左右，然后20多天左右達到成熟期。同時，體內的精子也在進行著優(yōu)勝劣汰，生成時間過長的精子會自然消亡，被人體吸收。因此，在準備生育時，男性最好節(jié)欲3個月左右，確保體內的精子進行一次打的更新與循環(huán)。治愈性生活的頻率，每周1—3次被專家認為最理想的性愛頻率。

習慣6：和醫(yī)生溝通

精液檢查早已經不是不育男士的專利，任何需要生育的男性都可以進行一次精液“體檢”，由專業(yè)醫(yī)師給出相對應的意見，或治療，或調整日常生活習慣。

如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查、了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。

以上就是對男人制造好精子的習慣有哪些的介紹，如果你對不孕不育可以治好嗎等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網不孕不育癥安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉