哪幾點(diǎn)來幫你解決妊娠期糖尿??？目前，糖尿病越來越成為一種常見病，給患者生活帶來了很多不便，而且妊娠期糖尿病也已成為一種高發(fā)病，妊娠期糖尿病是指妊娠期發(fā)生的糖尿病，糖尿病危害很多，例如可能使胎兒發(fā)生巨大兒、早產(chǎn)兒、胎兒畸形、死胎及新生兒死亡率高等情況，而且對(duì)孕婦危害也很大，也能引起妊高癥、子癇、胎盤早剝、腦血管意外、泌尿系感染。

雖然目前妊娠糖尿病高發(fā)，但也不需緊張，如果準(zhǔn)媽媽們患上妊娠期糖尿病，可以通過飲食來調(diào)理：

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趥湓衅谝褦z取了不少營(yíng)養(yǎng)，那么在妊娠初期，則沒有太大必要攝取過多的蛋白質(zhì)了。妊娠中后期則需要開始注意蛋白質(zhì)的攝入了，每天需攝入的蛋白質(zhì)的量則分別為6克和12克，而且其中一半應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)蛋白。如蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類及豆?jié){，豆腐等黃豆制品。另外，還可以多喝些牛奶，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、纖維質(zhì)的攝取

孕期由于日益增大的子宮壓迫直腸，會(huì)有便秘的發(fā)生，所以應(yīng)該多補(bǔ)充一些纖維質(zhì)食物，富含纖維素的主食可以減少糖類的攝取，如：糙米、五谷飯、全谷類面包或饅頭等，還可以多吃含纖維的蔬菜等可以幫助血糖的控制。

3、要注意攝取的糖類

糖類對(duì)于人體是重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果已患上孕期糖尿病，則需要對(duì)糖類的攝取要小心謹(jǐn)慎。首先，由于糖類物質(zhì)可以維持人體正常的新陳代謝，不應(yīng)完全禁止含糖物質(zhì)，比如不要誤以為不吃任何淀粉類食物而拒絕吃飯。孕婦應(yīng)該注意的是少食含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，孕期糖尿病者一般早餐后血糖會(huì)升高，所以早餐還是少喝粥，少吃淀粉類的食物。

4、油脂的攝取

孕期炒菜時(shí)，應(yīng)少吃動(dòng)物油，而以植物油為主，減少油膩、油炸、油煎類的飲食，也要少吃動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟等富含脂類的食物，更要避免食用西式洋快餐。

5、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

孕婦在頭三個(gè)月后每天進(jìn)一定量的戶外活動(dòng)也是很有益處的，比如可以選擇散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)，尤其是妊娠糖尿病患者更要注意多運(yùn)動(dòng)，這樣可以增加身體對(duì)胰島素的敏感性，加速糖類的分解應(yīng)用，對(duì)降低血糖也有益。

6、適當(dāng)加餐

孕期由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，可以適量加餐，而且加餐同時(shí)，也要以控制血糖為要點(diǎn)，所以加餐也要講究科學(xué)，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，比如可以將每天的飲食分為五至六餐，而且因?yàn)橥砩蠒r(shí)間過長(zhǎng)，要避免晚餐與早餐間隔時(shí)間過長(zhǎng)，所以可以在睡前加頓餐，比如一小片全麥面包等。

7、要控制熱量

孕期營(yíng)養(yǎng)攝入豐富，容易引起肥胖，所以孕婦就更要注意熱量的攝取了，妊娠初期不需再攝入多余熱量了，孕中后期由于胎兒的原因，則可以適量增加熱量，因?yàn)轶w重的減輕會(huì)使母體酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響，所以孕期減肥更是不可取。

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責(zé)任編輯:張小付