懷孕后期，寶寶不斷長大，壓迫孕媽媽的消化系統(tǒng)。孕媽媽常常吃了幾口飯，就覺得肚子飽了，但實(shí)際上營養(yǎng)卻不夠。一些既可以解饞，營養(yǎng)又豐富的健康零食就不能錯過了。

一、燜杏仁

將甜杏仁放在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含維生素A、蛋白質(zhì)，能為寶寶帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

二、香脆果粒酸奶+麥片

富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。

三、麥片制成的麻花卷

甜甜的味道，以零食的吃法來增加纖維素、糖類，還可以補(bǔ)充熱量。

四、半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包

鉀+蛋白質(zhì)，超級簡單的營養(yǎng)零食。

五、全熟的白煮蛋配面包片

隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)。

六、獼猴桃做成的果味飲品

完美的維生素C來源。

七、葡萄及番茄沙拉

含豐富維生素C的爽口小菜。

八、新鮮的櫻桃配酸奶

甜甜的滋味，含有豐富的維生素C。

九、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干

美味的維生素C，讓你倍感驚喜。

十、芒果果醬

豐富的維生素A，有助于胎兒的細(xì)胞成長。

今天的分享就到這里了，感謝各位姐妹的賞讀。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟