整個(gè)孕期孕婦一般體重會(huì)增加20-30斤左右，所以不少孕婦朋友都十分苦惱產(chǎn)后應(yīng)該怎樣瘦身比較好，有些媽媽提出產(chǎn)后只要母乳喂養(yǎng)，讓孩子吃奶就可以減肥成功，對(duì)此也有一些媽媽感到有疑問，問到小編，孩子吃母乳真的能減肥嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

其實(shí)媽媽產(chǎn)后讓孩子吃奶是可以減肥的，這是因?yàn)樽尯⒆映阅逃欣卺尫艐寢岓w內(nèi)多余的熱量和脂肪，并且能加速身體內(nèi)部的新陳代謝，給孩子吃奶一天大約能消耗500的熱量，其實(shí)等同于每天長跑兩公里所消耗的熱量，所以堅(jiān)持給孩子吃奶就能夠達(dá)到減肥的目的。

除了給孩子吃奶之外，媽媽還要在飲食方面進(jìn)行科學(xué)搭配，不然不僅無法減肥，還可能因?yàn)闋I養(yǎng)過剩造成體重會(huì)繼續(xù)上升，哺乳期間要注意飲食均衡，可以吃一些魚、豬瘦肉、牛肉、蛋類來攝取蛋白質(zhì)，另外吃一些豆制品、全谷類、低脂乳制品以及綠色蔬菜，讓身體攝取到多種營養(yǎng)，對(duì)媽媽和孩子都有好處，還能健康減肥。

哺乳期間是不建議媽媽做劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的，不僅會(huì)影響母乳正常的分泌，還會(huì)影響子宮恢復(fù)，有下垂的風(fēng)險(xiǎn)，但也并不是說不可以做運(yùn)動(dòng)，只要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間還是可以的，可以在散散步或者做一下瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以起到輔助產(chǎn)后減肥的效果。如果你對(duì)喂奶姿勢(shì)什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識(shí)欄目。

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