曾有研究指出，老年人并不需要很長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，因此很多老年人花在休息上的時(shí)間較少。而近日，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果從提升記憶力的角度出發(fā)，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時(shí)間，而且保證充足睡眠的老人更長(zhǎng)壽。

研究人員對(duì)部分68歲的老年人進(jìn)行一項(xiàng)簡(jiǎn)單記憶力測(cè)試。結(jié)果顯示，如果擁有較多睡眠時(shí)間，實(shí)驗(yàn)對(duì)象會(huì)取得較高測(cè)試成績(jī)。同樣的記憶力測(cè)試，如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做，結(jié)果顯示，除了睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素。

研究人員認(rèn)為：“隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠上的最常見變化是有時(shí)你會(huì)在午夜時(shí)分醒來，這說明你的睡眠效率較低，但是我們發(fā)現(xiàn)，老年人在午夜時(shí)分醒來并不影響他們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn)。如果是年輕人睡眠在午夜被打斷，則會(huì)對(duì)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生顯著負(fù)面影響?！?

因此，如果老年人想要保持一個(gè)健康的身體，同時(shí)保持一個(gè)良好的記憶力，那么就應(yīng)該選擇一個(gè)比較合適的睡眠時(shí)間，以保證大腦在第二天的良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

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