冬季是感冒流行的季節(jié)。特別是近一段時(shí)間，泉城濟(jì)南的氣溫忽冷忽熱，變化較大，更是讓不少市民中了感冒的招。醫(yī)生表示，每年這個(gè)季節(jié)都有不少人被感冒“擊中”，他們建議應(yīng)加強(qiáng)保暖，注意鍛煉以防感冒，那么兒童怎樣預(yù)防冬季感冒呢？

常鍛煉可降低感冒影響

專(zhuān)家表示，加強(qiáng)日常鍛煉，對(duì)感冒有積極意義。美國(guó)一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，只要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴(yán)重程度也會(huì)比鍛煉少的人輕得多。

美國(guó)研究人員在2008年秋冬季節(jié)對(duì)1000名不同年齡段的成年人進(jìn)行了為期12周的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論是年輕人還是中老年人，經(jīng)常鍛煉身體的人感冒的頻率和嚴(yán)重程度都要比鍛煉少的人低得多。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴(yán)重程度也要比不常鍛煉的人輕30%～40%。研究人員說(shuō)，盡管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類(lèi)、患者的年齡和性別等，但健康狀況和鍛煉程度是最重要的影響因素。這是因?yàn)椋憻挄r(shí)會(huì)激發(fā)體內(nèi)免疫細(xì)胞，使其活躍，從而增強(qiáng)身體對(duì)外來(lái)病毒和細(xì)菌的抵御能力。

加重保暖意識(shí)有利感冒康復(fù)

冬季感冒多由風(fēng)寒引發(fā)，感冒后強(qiáng)化防寒保暖意識(shí)可以減輕癥狀，縮短病程，預(yù)防復(fù)發(fā)。

其一，增添衣被。感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時(shí)增添衣被，增強(qiáng)防寒抗寒能力，以免加重病情或反復(fù)感冒。

其二，溫水洗腳。足部遠(yuǎn)離心臟，肌肉脂肪不發(fā)達(dá)，易受寒冷侵襲，引起全身不適?；几忻昂蠹霸缬脺厮茨_、泡腳，既可以驅(qū)散風(fēng)寒，又可以加快全身血液循環(huán)，增加代謝，提高療效。

其三，食用熱粥。感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒后應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營(yíng)養(yǎng)，激發(fā)胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進(jìn)康復(fù)。

特殊人群應(yīng)打流感疫苗

專(zhuān)家表示，今年是甲流后的第一年，我們不能放松對(duì)季節(jié)性流感的防控，四大類(lèi)人群———老、幼、病、喘，應(yīng)該及時(shí)接種流感疫苗。

今年5月進(jìn)行的一項(xiàng)涉及全國(guó)3000例的調(diào)研結(jié)果顯示：2009年甲流爆發(fā)時(shí)，全國(guó)流感疫苗接種率明顯高于2008年，其中兒童接種率高出近20%，但今年公眾接種疫苗的意向明顯回落。此次會(huì)議上，來(lái)自心內(nèi)、呼吸、內(nèi)分泌、兒科等領(lǐng)域多位臨床專(zhuān)家提供的臨床數(shù)據(jù)顯示，流感流行期間，學(xué)齡前兒童發(fā)病率可超過(guò)40%。流感易誘發(fā)兒童多種可能危及生命的并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎、腦膜炎等。年齡大于60歲的患者每年流感患病率高達(dá)16%，6%致命性哮喘發(fā)作住院的患者與感染病毒有關(guān)。

我國(guó)兒童流感疫苗接種率遠(yuǎn)低于發(fā)達(dá)國(guó)家50%的水平。老人和有糖尿病、哮喘的慢病患者，往往因流感住院后才意識(shí)到其危害。專(zhuān)家指出，目前，接種流感疫苗是世界公認(rèn)的預(yù)防流感最有效的措施。研究顯示，接種流感疫苗可預(yù)防65歲以下成人和兒童70%-90%的流感及其并發(fā)癥，接種疫苗的老年人心臟病住院風(fēng)險(xiǎn)能降低19%，腦血管病危險(xiǎn)降低23%，總病死率降低50%。

感冒用藥服用有講究

每個(gè)人都有服用感冒藥的經(jīng)歷，但是專(zhuān)家指出，大多數(shù)人在服用感冒藥時(shí)走入了誤區(qū)。超推薦劑量使用，給藥過(guò)于頻繁，同時(shí)服用多種含相同成分的抗感冒止咳藥是目前感冒藥使用的三大主要誤區(qū)。

防止走入服用感冒藥誤區(qū)，要首先了解感冒藥的作用，專(zhuān)家說(shuō)，常用的針對(duì)感冒癥狀的藥物包括：抗組胺藥、退熱止痛藥、止咳藥、祛痰藥和減鼻充血?jiǎng)┪宸N，其中減鼻充血?jiǎng)┐蠹易钍煜?，例如偽麻黃堿、苯丙醇胺等。而偽麻黃堿要比苯丙醇胺的安全性要好，它可以用在鼻充血、鼻竇充血、咽鼓管充血，特點(diǎn)是對(duì)局部血管的收縮作用強(qiáng)于對(duì)中樞神經(jīng)的作用，這也是偽麻黃堿的優(yōu)點(diǎn)，國(guó)內(nèi)外批準(zhǔn)含有偽麻黃堿的藥是很多的。

除了這五類(lèi)用于抗感冒藥的主要成分以外，還有很多感冒藥是中西藥的復(fù)方制劑。無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，這些配方都是被藥品主管部門(mén)批準(zhǔn)作為非處方藥上市的，且已行之有年。

目前老百姓在使用感冒藥時(shí)都存在哪些誤區(qū)呢？專(zhuān)家指出：超推薦劑量使用，給藥過(guò)于頻繁，同時(shí)服用多種含相同成分的抗感冒止咳藥是目前感冒藥使用的三大主要誤區(qū)。專(zhuān)家特別提到，兒童不是縮小的成人，成人與兒童服用感冒藥應(yīng)該劃清界限，區(qū)別對(duì)待。目前民眾對(duì)兒童感冒的治療是過(guò)度的，很多老百姓為了盡快給孩子治好感冒，不僅把本應(yīng)給成人服用的感冒藥給小孩吃，而且還重復(fù)用藥、加量用藥。面對(duì)普通感冒兒童患者，使用感冒藥進(jìn)行對(duì)癥治療還是有必要的，但一定要避免誤用、錯(cuò)用、過(guò)量用藥。

對(duì)于成人感冒藥的使用，要按照藥品說(shuō)明書(shū)規(guī)定的劑量或按醫(yī)師指導(dǎo)服用藥品，切記不能服用過(guò)量，也不要多種感冒藥混吃。專(zhuān)家表示，至今為止，沒(méi)有醫(yī)學(xué)資料證明成人在按照推薦劑量和用法使用感冒藥物時(shí)，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重不良反應(yīng)。

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