哪些危險(xiǎn)因素可以導(dǎo)致高血壓？
      1、肥胖是我國高血壓患者重要因素
      在我國肥胖人口總數(shù)已經(jīng)超過美國，躍居世界首位，跑步進(jìn)入肥胖大國。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國2個(gè)人中就有一人是肥胖，肥胖是除年齡增加和高鹽飲食外造成高血壓高患病率的主要相關(guān)因素之一?！鞍l(fā)福”不僅使高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)高，其他疾病風(fēng)險(xiǎn)也高。

而肥胖所致的高血壓常常更加難以控制，主要是因?yàn)榉逝趾竽I素血管緊張素系統(tǒng)過度激活、交感神經(jīng)過度興奮、胰島素抵抗、腎結(jié)構(gòu)異常變化等。所以超重、肥胖是難治性高血壓的重要因素之一，常常3-4種藥物控制仍不佳。
      如何科學(xué)評(píng)定肥胖，那就是計(jì)算體重指數(shù)（BMI)。BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）

2、酒喝的越多，血壓越高
      很多人認(rèn)為，喝酒可以降血壓，這是錯(cuò)誤的。喝酒對(duì)血壓的影響與飲酒量及時(shí)間密切相關(guān)，一般來講，少量飲酒會(huì)擴(kuò)張血管，血壓降低，長期飲酒交感神經(jīng)興奮，外周小動(dòng)脈收縮，會(huì)引起高血壓。據(jù)統(tǒng)計(jì)高血壓患者中5%～10% 是由過量飲酒引起的，長期飲酒收縮壓（高壓）升高風(fēng)險(xiǎn)增加32%，舒張壓（低壓）升高風(fēng)險(xiǎn)增加55%。
      3、精神緊張、壓力大是現(xiàn)代人高血壓的元兇
      生活節(jié)奏的增快、工作壓力的增加，很多人長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，使得體內(nèi)內(nèi)皮素、兒茶酚胺等物質(zhì)釋放增多，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
      4、點(diǎn)燃一根煙、燃燒自己的生命
      煙草中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，250多種有毒有害物質(zhì)，60多種致癌性物質(zhì)，長期吸煙的人高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加25%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
      5、缺乏運(yùn)動(dòng)
      研究顯示缺乏體力活動(dòng)，久坐不動(dòng)，使高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加38%。
      6、高鹽飲食是我國高血壓患者另一個(gè)特點(diǎn)
      我國人群每天食鹽平均攝入量12g以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我國推薦每天食鹽攝入量6g以下。高鈉攝入增加心血管疾病和死亡發(fā)生。

所以對(duì)于所有高血壓患者治療的關(guān)鍵是改善這些生活方式，無論您是哪一類型高血壓、無論您的血壓數(shù)值有多高，改善生活方式是基石這包括控制體重、減少鹽攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、緩解精神壓力、戒煙限酒等，改變了這些生活方式，有可能您的降壓藥不用吃那么多，或者可以停用。

責(zé)任編輯:李雪