肥胖的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候應(yīng)當(dāng)尤為注意，因?yàn)榉逝挚赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)巨大的情況可能還會(huì)引起妊娠糖尿病，妊娠高血壓等狀況，所以需要尤為注意。那么肥胖的準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng)呢？

一、多吃蔬菜水果

主食吃的少的話，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到饑餓。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些蔬菜水果。在選擇水果的時(shí)候要選擇一些糖分少的水果，這樣子一來能夠緩解饑餓感，二來還能夠增加維生素的攝入。

二、控制進(jìn)食量

準(zhǔn)媽媽要盡量少吃糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食不能食用太多。

動(dòng)物性食物里可以多吃一些雞、魚、蝦、蛋、奶，少吃一些豬、牛、羊肉，條件允許的話可以多吃一些豆類，這樣一來能夠保證蛋白質(zhì)的供給，二能還控制脂肪量。油炸類的和堅(jiān)果類的食物要少吃，這類食物含脂肪量也較高。

三、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣

一些準(zhǔn)媽媽喜歡邊看電視邊吃零食，所以會(huì)在不經(jīng)意之間吃下去很多的零食。這種習(xí)慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。

肥胖準(zhǔn)媽媽要注意飲食有規(guī)律，一日三餐要在規(guī)定的時(shí)間吃。餓的時(shí)候可以吃一些低糖分的水果，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

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責(zé)任編輯:張張