一般來(lái)說(shuō)在懷孕8個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的胃口會(huì)變得比較好。但是為了自己和寶寶的健康著想也不能飲食無(wú)度，所以在飲食上準(zhǔn)媽媽們還是需要稍微控制一些，在這個(gè)階段推薦準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)注意什么呢？

準(zhǔn)媽媽可以少食多餐，平時(shí)可以吃一些有養(yǎng)胃作用，易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些食物時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好是根據(jù)自己的口味來(lái)制作，要讓自己有想吃的欲望，也可以配一些小菜、肉食，可以把粥熬的稠一些，或者你喜歡水分多一些也可以煮得稀一點(diǎn)。

如果體重一下子長(zhǎng)得太多的話，準(zhǔn)媽媽最好是能夠合理控制飲食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品，防止寶寶長(zhǎng)得太大讓自己在生產(chǎn)的時(shí)候遇到麻煩。

懷孕8個(gè)月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在制作食物的時(shí)候最好是少放鹽。并且，在這個(gè)階段不能想吃什么就吃什么，最好是把體重的增加控制在每周350克以下。

懷孕8個(gè)月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外，最好能夠攝入一定的脂肪酸，特別是亞油酸。這段時(shí)間是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸能夠促進(jìn)大腦發(fā)育。

注意控制鹽分和水分的攝入量，防止身體發(fā)生浮腫，更要防止孕毒癥；

在這個(gè)期間，準(zhǔn)媽媽最好少吃那些熱量太高的食物，像白糖、蜂蜜等甜食，吃太多會(huì)降低食欲。

多吃一些體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，像是動(dòng)物性食品；不要吃那些易飽但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食物，像是土豆、紅薯等。

準(zhǔn)媽媽要根據(jù)自己體重的增長(zhǎng)情況來(lái)調(diào)整食譜。不要吃重口味的東西，少吃鹽和醬油，要是實(shí)在吃不下的話，可以用果醬、醋來(lái)調(diào)味。

推薦食物

適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)(應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，這樣能夠讓胎兒的大腦更好的發(fā)育。不要吃太多的碳水化合物和脂肪，不要攝入太多食物，防止胎兒成為巨大兒，造成難產(chǎn)。

平時(shí)可以多吃一些奶類、魚類、豆制品、蝦皮、動(dòng)物的肝臟來(lái)增加鈣和鐵的攝入，這樣對(duì)準(zhǔn)媽媽很好。

懷孕8個(gè)月要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，如果體內(nèi)維生素不足會(huì)造成嘔吐、倦怠等癥狀，還會(huì)讓準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候出現(xiàn)子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程。因此，準(zhǔn)媽媽要多吃一些含有維生素B1的粗糧。

到了懷孕8個(gè)月，孕媽媽們勝利在望。在這個(gè)時(shí)間段也是寶寶們成長(zhǎng)的重要階段，所以孕媽媽們。注意飲食哦。

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責(zé)任編輯:張張